İdman 2024, Noyabr

Kolumbiyalılar 2016-cı il Amerika Futbol Çempionatının favoritləri arasındadır.Qrup mərhələsinin ikinci turunda A Dördlüyündə bu komandaya başqa bir Cənubi Amerika komandası - Paraqvay qarşı çıxdı. Kolumbiya millisinin azarkeşləri üçün matçdan əvvəl əsas xəbər kapitan və komanda lideri James Rodriguez-in start heyətdə olması idi

2016 Copa America ev sahiblərinin ilk turunda Kolumbiyalılara məğlub olduqdan sonra, ABŞ millisi Kosta Rika ilə matçda xal qazanmalı idi. Amerikalılar üçün ikinci tur bu anda turnirdə həlledici görüş oldu. ABŞ millisinin pley-offa çıxmaq uğrunda mübarizəni davam etdirməsi üçün Kosta Rika ilə qələbəyə ehtiyac var idi

Ötən əsrin ortalarına qədər, xüsusən Şərqi Avropada futbol forması, müasir dəb baxımından çantalı və çox estetik deyildi. Və 19-cu əsrin 70-ci illərində əvvəl İngiltərədə, daha sonra Avropanın qalan hissəsində ortaya çıxanda tamamilə gülməli idi

UEFA Çempionlar Liqası klubların ilk yarışmasıdır. Ən yaxşı Avropa komandaları bir araya gəlir, onlarla klub Çempionlar Kubokunun sahibi olmaq hüququ uğrunda mübarizə aparır. Qalib gələn il Avropanın ən güclü komandası adını daşıyacaq. Təlimat Addım 1 Avropa ölkələrinin ən güclü komandaları Çempionlar Liqasına daxil olur

Hər insanın həyatı kiçik şeylərdən ibarətdir. Hər xırda detala diqqət yetirən hər kəs həqiqətən hədəfə çata bilər və qəzəblənməyə nail ola bilər. Məsələn, qazanmaq üçün hər xırda şeyin nəzərə alınmalı olduğu futbol mərcləri. Bəs futbol bahislərində tam olaraq nələrə diqqət yetirməlisiniz?

1902-ci ildə qurulan Real Madrid Futbol Klubu dünyanın ən məşhur və dəyərli şirkətlərindən birinə çevrildi. Bu klub gənc istedadlı və ən yaxşı oyunçuları bir araya gətirir. Burada futbol əfsanələri oynandı. Real Madrid futbolçuları bütün dövr ərzində dəyişməyən ağ forma geyinirlər

UEFA, Avropa Futbol Çempionatlarının ümumi rəhbərliyi altında bir təşkilatdır. Hər növ sanksiyalar da onun səlahiyyətinə aiddir - bu assosiasiyanın təmsil etdiyi ölkənin oyunçuları, məşqçiləri, funksionerləri və ya azarkeşlərinin bir şeydə günahkar olduqları təqdirdə milli futbol assosiasiyalarına tətbiq olunur

Andriy Şevçenko, vətəninin hüdudlarından çox kənarda məşhur olan Ukraynadan olan məşhur bir futbolçudur. Hansı klublarda oynadı? Qısa həyat tərcümeyi-halı. Andriy Şevçenko, postsovet məkanından UEFA Qızıl Top-2004-ü o ilin Avropanın ən yaxşı futbolçusu kimi alan ilk futbolçu idi

Futbol oynamaq üçün yalnız bir top lazımdır. Xüsusi qapılar və üstəlik işarələr olmadan da etmək mümkündür. Keyfiyyətli bir top seçməyi öyrənmək kifayət qədər asandır. Şin xarici qat Ümumiyyətlə əsl dərinin futbol topu üçün ən uyğun olduğuna inanılır

8 iyun - 1 iyul 2012-ci il tarixində okeanın bu tərəfindəki əsas futbol hadisəsi - Avropa çempionatının final hissəsi baş tutacaq. Rusiya da daxil olmaqla 16 finalist ölkədən olan azarkeşlər üçün xüsusi maraq kəsb edir. Yarışmanın keçirildiyi məkan bir çox azarkeşin şərəfli qələbələr qazanmaq üçün varlıqlarına fərdi dəstək verməyə imkan verir, şübhəsiz ki, bu yay Rusiya komandasını gözləyir

Planetin və ya ölkənin ən yaxşı futbolçusu kimdir? Bu suala nə qədər adam soruşsa, o qədər cavab var. Və hər hansı bir pərəstişkarın, xüsusən bir mütəxəssisin çox subyektiv və obyektiv mübahisəsi var. Sankt-Peterburqdan olan Zenit futbol klubu da istisna deyil, bir çox tanınmış ustalar yalnız Rusiya çempionatlarında (1992-2014) qeyri-rəsmi ən yaxşı oyunçu adına iddia edə bilərlər

Futbol üzrə Avropa çempionatının final mərhələsinə hazırlığın son mərhələsində Rusiya millisinin məşqçiləri üç yoldaşlıq oyunu planlaşdırmışlar. Onlardan birincisi - Uruqvay komandası ilə - Moskvada baş tutdu və Litva millisi ilə görüş bu seriyanın ikincisi oldu

Futbolun əsas qaydaları çoxdan qurulubdur. Əlbəttə, zaman keçdikcə dəyişdilər, amma mahiyyətləri eyni qaldı. Yalnız bir il əvvəl baş verən son yenilik mübahisəli vəziyyətlərdə qolun vurulub-vurulmadığını müəyyənləşdirməyə çağırılan iki əlavə hakimin meydana çıxmasıdır

Avropa Futbol Çempionatı dörd ildən bir müntəzəm olaraq keçirilir. Oyunların baş verdiyi vaxt bütün azarkeşlər üçün vacib bir hadisəyə çevrilir, çempionat ətrafında əsl həyəcan yaranır. 2012 Avropa çempionatı iki ölkədə keçirilir: Polşa və Ukraynada

Daimi fırlanma fiqurlu konkisürmədə üç əsas mövqedən biridir. Düz bir dayaq ayağında dayanarkən ən çox yayılmış iki iplik dəyişməsi əyilmə və biellmandır. Biellmann nədir Biellmann fiqurlu konkisürmənin əsas elementlərindən biridir

Çox qadın və kişinin özünə güvənmək üçün gözəl və incə bir rəqəmə ehtiyacı var. Bunun üçün idman salonuna gedir, səhər qaçır, evdə idman edir və s. Bütün bunlar qol, bacak, bağırsaq əzələlərini və sinə əzələlərini qaldırmağa imkan verir. Təlimat Addım 1 Göğüs qəfəsini qaldırmaq üçün meylli bir dəzgah lazımdır

Əlbəyaxa döyüş bu idman növündə vahid birliyə inteqrasiya olunmuş bütün döyüş strategiyaları kompleksidir. Burada boks, sambo, cüdo və digər döyüş sənətlərinin elementlərini tapa bilərsiniz. Bu idman növü və döyüş sənəti ilə maraqlanırsınızsa, ən yaxın əlbəyaxa döyüş hazırlığı hissəsinə yazılmalısınız

Ultimate Fighting Championship qarışıq döyüş döyüşlərinə ev sahibliyi edən bir təşkilatdır. Ultimate Fighting Championship Las Vegas-da qurulub, lakin döyüşlər bütün dünyada baş verir. Başlanğıcda UFC-nin illik bir turnir olduğu düşünülürdü, lakin inanılmaz uğur UFC'yi əsl idman yarışına çevirdi

Bir küçə döyüşündə bir boksçu ilə qarşılaşırıqsa, bu idmançının yaxşı təlim keçmiş bir yumruq olduğunu başa düşmək vacibdir. Buna görə də, bunun öhdəsindən gəlmək üçün kifayət qədər yaxşı bir hazırlığa ehtiyacınız var. Ayrıca, boksçunu məğlub edə biləcəyiniz dəqiq tövsiyələr var

Çiyin məşqləri tez-tez bel və ya biseps kimi əzələ qrupları ilə birlikdə aparılır. Maksimum inkişaf üçün çiyin işini ayrı bir məşq günündə aparın və mümkün qədər sıx olun. Təlimat Addım 1 Çiyin məşqinizə yumşaq bir istiləşmə ilə başlayın

Bodibildinq kimi bir idman növündə, yarışa ən estetik və uyğun formada çıxmaq üçün tez-tez yarışmadan əvvəl qurumağa ehtiyac var. Axı idmançının alacağı yer bundan asılıdır. Qurutma konsepsiyası Qurutma məhz idmançının məşq və qidalanma zamanı qazandığı əzələ kütləsini kütləyə məruz qoyması üçün dəqiq şəkildə yaradılmışdır

Yaxşı öyrədilmiş və güclü bir yumruq olmadan döyüş sənətləri ilə məşğul olmaq, daha da həqiqi döyüşdə qalib gəlmək çox çətindir. Yeni başlayanlar tez-tez bu məqamı əldən verirlər və əl zədələri üçün uzun müddət yaxşılaşırlar. Buna görə yumruğunuzu gücləndirmək üçün hansı addımları atmağın vacibdir

Snowskate, qış fəslində hər cür fəndləri yerinə yetirmək üçün əla bir idman vasitəsidir. Balansınızı itirmədən parapetlərə atlayaraq üstündən sürüşə bilərsiniz. Lakin bunun üçün hiylə nəzəriyyəsini anlamalı və praktikada performanslarını birləşdirməlisiniz

Rusların London Olimpiadasındakı trasdakı performansının nəticələri olduqca gözlənilən olduğu ilə üzücü görünür. Bir nümunə izlənilə bilər: velosiped ölkəmizdə cəlbediciliyini itirir və eyni zamanda, rus idmançılarının reytinqləri azalır. Sovet dövründə yerli velosipedçilər tamamilə fərqli nəticələr göstərdilər

Rusiyada ilk dəfə Sokolniki Parkında Xanım Velosiped velosiped paradına ev sahibliyi edəcək. Tədbirin 5 avqusta keçirilməsi planlaşdırılır. Saat 12-də bütün xanımların iştirak edə biləcəyi velosiped yürüşünün "Başlaması" olacaq, ancaq müəyyən şərtlərə riayət etmək lazımdır

Sinə mərkəzini sürətlə və effektiv şəkildə pompalamaq üçün əzələ kütləsini gücləndirməyə və artırmağa yönəlmiş bir sıra məşqlər var. İdman edərkən düzgün nəfəs almağı unutmayın. Təlimat Addım 1 İlk məşq üçün başlanğıc mövqeyini götürün - ayaqda

Kalçanın bud nahiyələrini effektiv şəkildə pompalamaq üçün, bu əzələ qrupunun bədənin irəli əyilmə, qaçış və gəzinti zamanı fəal iştirak etdiyini xatırlamaq lazımdır. Bu qrupun maksimum inkişafı üçün, bir qayda olaraq, iki əsas məşq növü istifadə olunur:

Rusiya millisi otuz ildən sonra ilk dəfə Olimpiya Oyunlarında ölkəni kişilərin tək yarışlarında təmsil etməli olan bir skeytsiz qaldı. Qısa qaçışının başlamasına bir neçə dəqiqə qalmış Evgeni Plushenko yarışdan çıxarıldı. Rusiyalı idman cütlüklərinin fiqurlu konkisürmədə qələbə qazandıqdan sonra tamaşaçılar və azarkeşlər məyus oldular

Gözəl və düz bir mədə bir çox insanın əziz arzusudur. Yay adətən çimərlik tətilləri, açıq geyimlər və s. Məhz bu anda xüsusilə yaxşı formada baxmaq istəyirəm. Sadə bir pəhriz və gündəlik idman qaydalarına riayət etsəniz, yaza qədər qarnınızı çıxara bilərsiniz

Qoltuq altındakı qırışlar yalnız kilolu insanlar üçün problem deyil. Tez-tez bədənin bu qədər qüsurlu olması sintetikdən hazırlanmış sıx paltar və ya duruş əyriliyindən əmələ gəlir. İdman və gözəllik məhsulları ilə cəlbedici qırışlardan qurtulun

Müasir idmanlar, hər kəsin özü üçün onun üçün maraqlı olanı tapa biləcəyi çox sayda idman fəaliyyətidir. Eyni zamanda, bəzən çox qeyri-adi bir avadanlıq tələb edirlər. Rollerski, formada xizəklərə bənzəyən xüsusi bir idman avadanlıqlarıdır, çünki plastikdən hazırlanmış uzanan dar bir zolaqdır, lakin roller təkərləri ilə təchiz edilmişdir

Gücə davamlılıq, uzun müddət ərzində optimal güc səviyyələrini qoruyub saxlamaq qabiliyyəti olaraq təyin olunur. Boksçuların, güləşçilərin və döyüş sənəti nümayəndələrinin hazırlanmasında güc dözümlülüyünün inkişafına çox diqqət yetirilir. İnterval metodları ilə inkişaf etdirilməsinə üstünlük verilir

Arxa üst hissəni qaldırmaq üçün xüsusi bir məşq dəsti var. Mükəmməl nəticələr əldə etmək üçün gündəlik məşqlərin 10-15 dəqiqəsi kifayətdir. Eyni zamanda düzgün və balanslı qidalanmağı da unutma. Zəruri - dumbbells; - barbelllar

Skeytbord günümüzdə gənclər arasında kifayət qədər yayılmış bir hobbiyə çevrilmişdir. Təcrübəli sənətkarların həyata keçirdiyi maraqlı fəndlərin gözəlliyi əksəriyyəti cəlb edir. Xarici yüngüllük və hər birinin rahatlığının arxasında uzun məşğələlər dayanır

Sağlam həyat tərzi bizə müsbət münasibət, sağlamlıq və təbii ki, bədənin gözəlliyini verir. İdman müxtəlif metodlar təklif edir. Atlama ipi istənilən hədəfə çatmaq üçün yaxşı bir köməkçidir. İpi ən yaxşı dostun et və o səni əsəbiləşdirməz

Ayrton Senna da Silva, hər zaman mükəmməlliyə can atan möhtəşəm bir Formula 1 sürücüsüdür. Karyerası 1994 São Paulo Qran Prisi zamanı kəsildi. O dövrdə o, artıq üçqat dünya çempionu idi və dördüncü titul üçün çalışırdı. Formula 1, bir çoxları üçün karyerası boyunca üç dəfə Kral Yarışlarında çempion olmağı bacaran böyük yarışçı Ayrton Senna da Silva ilə əlaqələndirilir

Amerikalı idmançı Bethany Hamiltonun adı bütün dünyada peşəkar idmanla maraqlanmayan insanlar tərəfindən tanındı. Bethany bir köpək balığı ısırığından xilas oldu və peşəkar idmana qayıtdı. Qırılmaz bir qızın həyatından bəhs edən sənədli və bədii filmlər çəkildi

Güləş döyüş sənətlərinin ən qədim növlərindən biri hesab olunur, üstəlik bunun hər hansı bir növünü deyil, bütövlükdə güləşi nəzərdə tuturuq. Qədim tarixi mənbələrdə belə, bu sözlərin təsdiqini tapırıq və sambo və ya cüdo istisna olmaqla, müəyyən bir milli güləş növünün dəqiq yaşını təyin etmək mümkün deyil

24 Avqust 2012, bütün velosiped həvəskarları, hakimlər və velosipedçilər üçün ən kədərli gün idi. Bu gün Amerika Birləşmiş Ştatlarının Antidopinq Komitəsinin (USADA) rəhbəri məşhur amerikalı velosipedçi Lance Armstrongun dopinq şübhələrini doğrultmağa çalışdığını dayandırdığına dair bir açıqlama verdi

"Testosteron propionat" adlı bir dərmanın istifadəsi idmançılar arasında getdikcə daha çox populyarlıq qazanır. Bu gün bədən tərbiyəsində ən çox axtarılan steroidlərdən biridir. Ümumi məlumat Testosteron, kişilər üçün son dərəcə vacib olan tanınmış bir hormondur