İdmanla məşğul olmağa qərar verdiniz. Ancaq özünüzü evdə təkbaşına məşq etməyə məcbur etmək o qədər də asan olmadığından, bir fitness klubuna getməyə qərar verildi. Həqiqətən, qrup dərsləri və ya idman salonuna müntəzəm getmək çox yaxşı təşkil olunur və tədricən idmanla məşğul olmaq sizin həyat tərzinizə çevrilir. Əsas odur ki, düzgün klubu seçmək lazımdır.
Təlimat
Addım 1
Oynamaq istədiyiniz idman növünü müəyyənləşdirin. İndi fitness klubları çox sayda təklif edir. Ağır atletika, aerobik və digər idman proqramları ola bilər. Sadə idman salonundan başlaya bilərsiniz. Klubla tanış olduqdan sonra zövqünüzə uyğun bir məşq seçmək fürsəti əldə edəcəksiniz.
Addım 2
Kömək masasında və ya İnternetdə şəhərinizdə hansı klubların olduğunu öyrənin. Fərqli fitness mərkəzləri fərqli xidmətlər təklif edir. Sizin üçün ən uyğun olanı seçməyə çalışın. İdeal - klub işdən evə qayıtdıqda. Beləliklə, formanı işinizə aparmaq, axşam klubun yanında dayanmaq və yolda çox vaxt sərf etmədən evə qayıtmaq olar.
Addım 3
Üzvlük satın almadan əvvəl kluba getdiyinizə əmin olun. Günümüzdə bir çox fitness mərkəzi qonaq ziyarəti kimi bir xidmət təklif edir. Burda bəyənib-istəməməyinizə qərar vermək üçün bir dərsə pulsuz olaraq qatılmaq imkanı verir. Bu fəaliyyət zamanı və ya sonra bir təlimçi ilə danışın. Onunla ortaq bir dil tapmalısınız, çünki kluba getməyə başlasanız, xəyallarınızdakı rəqəmə çatmaqda mütəmadi olaraq sizə kömək edəcək bu adamdır. Sizə tanış olmayan maşın və texnika barədə soruşmaqdan çəkinməyin.
Addım 4
İlk səfərinizdə salonda kondisionerin necə işlədiyinə, soyunub-geyinmə otaqlarına və duşa diqqət yetirin. Bu anlar həlledici deyil, amma klubunuzda belə xırda şeylərdən belə razı qalacaqsınızsa, daha yaxşıdır. Klubun müntəzəm şəxsləri ilə söhbət edin, niyə onu seçdiklərini, burada nəyi bəyəndiklərini soruşun. İlk ziyarət içərinizdə şübhə yaratmadısa, abunə almaqdan, idman forması geyinməkdən və idmançılar sırasına qoşulmaqdan çəkinməyin.
