Yumruq atmaq bacarığı hər cür döyüşdə sizə kömək edəcəkdir. Mütəxəssislərin zərbəni zərbəyə gətirməməyi tövsiyə etmələrinə baxmayaraq, zərbə vurma qabiliyyəti istedadlı bir idmançının əsas üstünlüyüdür.
Təlimat
Addım 1
Uğura gedən yolda ilk addım sığortadır. Döyüş əsnasında bədənin ən həssas nöqtələrini - məbədləri, qasıqları, körpücük sümüklərini, günəş pleksusunu daim örtün.
Addım 2
Müxtəlif müdafiə texnikasına yiyələn. Məsələn, "dalış" texnikası sizə gələn əlin altına dalmaqdır; qəbul "stend" - zərbə altında bədənin hər hansı bir hissəsini (əksər hallarda əl) əvəz etmək; resepsiyon "burulma" - mümkün qədər qruplaşdırma - sizi vurmaq çətin olacaq.
Addım 3
Doğru nəfəs alma texnikasını öyrənin. Rəqibin əlinin sizə doğru irəlilədiyini hiss edirsinizsə və zərbədən qaça bilmirsinizsə, ən kəskin hərəkətlə ciyərlərinizdəki bütün havanı nəfəs alın. Bu vəziyyətdə vuruş etmək çox daha asan olacaq.
Addım 4
Bədəninizi mümkün zərbələrə metodik olaraq hazırlayın. Daxili orqanlarınızı zədələnmədən qorumaq üçün abs və digər əzələ qruplarınızı işlədin. Üstəlik, nə qədər tez-tez vurulsanız, bədəniniz o qədər tez alışacaq. Buna peşəkar dildə "cəsədi doldur" deyilir. Təbii ki, zərbələr sizi uzun müddət işlətməmək üçün kifayət qədər sıx olmamalıdır.
