Boks güclü ağıl və bədən idmanıdır. Boksdakı CCM, boksçunun karyerasında layiqli bir dərəcədir, bunun üçün idman salonunda məşqlərdə tərləməli və daha sonra ringdəki bilik və bacarıqlarınızı təsdiqləməlisiniz. Ancaq boksda CCM aldıqdan sonra fədakarlığa görə özünüzə daha çox hörmət etməyə başlayacaqsınız və mühitinizdə şəxsiyyət tərəfindən hörmət və ehtiram qazanacaqsınız.
Təlimat
Addım 1
Hər məşqdə əzmlə və səylə çalışın. Boks məktəbinin texniki bacarıqlarını avtomatizm səviyyəsinə çatdırın. Dözümünüzü və vuruş dəqiqliyini öyrədin. Bu, rinqdəki qələbənizin açarıdır. Yadda saxlayın ki, boksda CCM-ni tamamlamaq üçün güclü və kəskin bir yumruq olmalıdır. Bunu etmək üçün təəccüblü əzələlərin güc potensialını öyrədin.
Addım 2
Yaxşı bir məşqçi tapın və yuxarıdakı bacarıq və bacarıqlara yiyələnmək üçün onun rəhbərliyi altında məşq edin. Təlimçi sizə səhvləri söyləyəcək və onları düzəltməyinizə kömək edəcəkdir. Bir məşqçinin rəhbərliyi altında idman edərək özünüzü çox məşqlərdən və lazımsız zədələrdən qoruyacaqsınız. Bu tövsiyəni laqeyd yanaşmayın və digərlərindən daha sürətli irəliləyin.
Addım 3
Bacarığı sizdən yüksək olan idmançılar üçün uyğun idman zalı seçin. Bu, onlardan öyrənməyə və daha sürətli böyüməyə kömək edəcəkdir. Unutmayın ki, daha güclü bir tərəfdaşla sparrinq hazırlığı təkcə saatlıq məşqlərdən daha təsirli olur. Məşq prosesini düzgün təşkil edin. Rejimi müşahidə edin və vaxtında yeyin. Unutmayın ki, pəhriziniz təbii mənbələrdən olmalıdır. Yağlı qidaları xaric edin və mümkün qədər çox meyvə və şirəsi istehlak edin. Gündə ən azı səkkiz saat yatın.
Addım 4
Boks üzrə CCM almaq üçün çəkinizdə ən azı səkkiz nəfərin iştirak etməsi və onlardan ikisinin artıq idman ustalığına namizəd olması şərtiylə bölgə, bölgə və ya respublika çempionatını qazanın.
Addım 5
Rusiya zona boks çempionatını və ya Moskva (Sankt-Peterburq) gənclər çempionatını qazanın. CCM-yə layiq görülmək üçün ən azı üç döyüş və çəki kateqoriyanızda ən azı iki CCM olmalıdır.
Addım 6
Hər hansı bir idman cəmiyyətinin çempionatında birinci yeri tutun, məsələn, Dinamo, Rusiya Gəncliyi və s. Ən azı üç döyüş oynayın, bunlardan ikisi CCM ilə olmalıdır. Ayrıca, CCM almaq üçün Rusiya çempionatında birinci yeri tuta bilərsiniz.
