Arıqlamaq istəyənlər tez-tez diqqətini ürək-damar avadanlıqlarına yönəldirlər. Ancaq bunlar yalnız kilo verməyə kömək etməklə deyil, həm də insan ürək sistemini öyrətmək və gücləndirmək, tənəffüs sistemini inkişaf etdirmək və ümumi dözümlülüyü artırmaq üçün yaxşıdır.
Mütəxəssislər və təlimçilər arıqlamaq istəyən insanlara ürək-damar aparatlarından istifadə etmələrini tövsiyə edirlər. Düzgün seçim etmək üçün ən populyar iki maşına yaxından nəzər yetirin: koşu bandı və eliptik.
Koşu bandı
Bu, qapalı bir koşu bandı simulyasiyasına imkan verən bir simulyatordur.
lehte
- Bu simulyator təbii əzələlərdə olduğu kimi bütün əzələ qruplarını məşğul edən bir hərəkət simulyatorudur
- Əzələlərin və sümüklərin gücləndirilməsi, düzgün duruşun, tarazlığın və sabitliyin əmələ gəlməsi və qorunması
- Koşu bandında idman edərkən, köməkçi vasitəsiz təbii hərəkət sayəsində çox sayda kalori yandırılır
- Simulyatorlarda, bir qayda olaraq, bədənin monoton məşqlərə alışmasına mane olan parametrləri lazımi şəkildə dəyişdirməyə imkan verən bir neçə proqram və rejim var (ellipsoid bu funksiyaya sahib deyil)
Eksiler
- Bu simulyatorda məşq edərkən oynaqlarda, xüsusən bel və dizlərdə böyük bir yük var.
- Yanlış seçilmiş bir proqram, həddindən artıq güc və ya tez-tez məşqlə əvvəllər bu cür problemlərdən narahat olmayanlarda oynaq problemləri yarana bilər.
- Kəmərin hərəkət etməsi səbəbindən yaralanma ehtimalı.
- Maliyet və ölçülər.
Eliptik Təlimçi
Uzun tutacaqlardan istifadə olunan irəli və geri hərəkət hərəkətləri xizəkçilərin yerinə yetirənlərə bənzəyir. Əks təqdirdə, bu, ayaqları üçün platformalar olan tamamilə fərqli bir mexanizmdir.
lehte
- Hərəkət oynaqlarda böyük bir stress yaratmır.
- Bu maşın irəli hərəkət zamanı iştirak etməyən əzələləri inkişaf etdirmək üçün əks vuruşa malikdir.
- İstifadəsini daha təhlükəsiz edən özüyeriyən hissələri yoxdur.
- Daha münasib qiymət və kompaktlıq.
Eksiler
- Bir elipsoid üzərində gedərkən, təbii bir şəkildə gəzərkən yerlə təmas yoxdur.
- Vahid sürət və hərəkət sürətini qoruya bilməmək.
- Monoton və monoton hala gəlməmələri üçün fərdi təlim üçün proqramları fərdiləşdirə və dəyişdirə bilməməsi.
Bütün müsbət və mənfi cəhətləri müqayisə edərək, qaçış zolağının kilo itkisi baxımından daha təsirli olacağı qənaətinə gələ bilərik. Ancaq yalnız ciddi sağlamlıq problemi olmayan, xüsusən oynaqlarda problemi olmayan insanlar ödəyə bilər. Belə xəstəliklər varsa, eliptik məşqçiyə diqqət yetirmək daha yaxşı və daha faydalı olacaqdır. Proses o qədər sürətli olmayacaq və nəzarət tələb edəcək, lakin oynaqlardakı problem daha da pisləşməyəcək və yeniləri mütləq əlavə olunmayacaq.
