Koşu bandında idman etmək arıqlamağa və ürək-damar sisteminin işini yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Doğru koşu bandı seçmək, koşu bandı məşqlərinizin xoş keçməsi üçün vacibdir.
Təlimat
Addım 1
Koşu bandları mexaniki və elektrikə bölünür, lakin hər ikisi eyni elementlərdən ibarətdir: fırlanan kəmər və tutacaqlar. Mexanik bir yoldan istifadə edərkən elektrik enerjisi sərf olunmur və elektrik mühərrikinin olmaması səbəbindən çəkisi daha az olur. "Mexanika" nın dezavantajı ondadır ki, kətan öz ayaqlarının gücündən istifadə olunaraq itələməlidir. Bundan əlavə, mexaniki yol idarəetmə paneli yalnız ən sadə funksiyaları dəstəkləyir: ürək dərəcəsi, məşq müddəti, məsafə və yandırılan kalorilərin ölçülməsi.
Addım 2
Elektrikli bir koşu bandı bir elektrik mühərriki ilə işləyir və koşu bandını hərəkətə gətirmək üçün heç bir səy tələb olunmur. Elektrik nəzarət paneli xüsusi proqramlardan istifadə etməyə və ya özünüzü yaratmağa imkan verir. Elektrik qaçış bantının əsas komponenti mühərrikdir.
Addım 3
Simulyator seçərkən ilk növbədə gücünə diqqət yetirin. Gücü 1,5 bg çəkiniz 80 kiloqramdan çox deyilsə kifayətdir. Baxmayaraq ki, mühərrik nə qədər güclü olsa, track daha etibarlıdır.
Addım 4
Simulyatorda məşq edəcək bütün ailə üzvlərinin məlumatlarını nəzərə alaraq qaçış zolağının uzunluğunu və genişliyini seçin. Optimal kətan 40 santimetr eni və 120-130 santimetr uzunluğundadır.
Addım 5
Simulyatorun ölçülərinin kətanın ölçüsündən asılı olduğunu bilməlisiniz. Bu kiçik mənzillərdə yaşayanlar üçün vacibdir. Kətan yumşaq və çox qat olmalıdır, bu rahat bir iş mühiti təmin edəcək və davamlılığını artıracaqdır.
Addım 6
Vebin optimal sürəti 10 km / saat və bir az daha yüksək hesab olunur.
Addım 7
Simulyator seçərkən meyl bucağının necə dəyişdiyinə diqqət yetirməlisiniz. Daha inkişaf etmiş modellərdə bu funksiya əl ilə deyil, avtomatik olaraq həyata keçirilir.
