Bir idman velosipedini seçərkən dizaynına, yük tənzimləmə sisteminə və yükləmə sisteminin növünə diqqət yetirməlisiniz. Çox şey idmançının hansı nəticəni əldə etmək istədiyindən asılı olacaq: yalnız formada qalın və ya arıqlayın.
Təlimat
Addım 1
İdman velosiped, bədənin ürək-damar sistemini gücləndirə biləcək ən populyar ürək-damar avadanlıqlarından biridir. Kompakt dizaynı, ucuz qiyməti və istifadə rahatlığı sayəsində aktiv şəkildə evdə satın alınır və quraşdırılır. Bir idman velosipedini necə seçmək olar?
Addım 2
Hər şeydən əvvəl, bu ev idman aparatından hansı təsiri əldə etmək istədiyinizə qərar verməlisiniz. Ürək-damar xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün idman etmək istəyirsinizsə, dəqiq nəbz monitoru, giriş funksiyası və çevik yük tənzimləmə sistemi ilə təchiz olunmuş modellərə daha yaxından baxın. İkincisi ya əl ilə, ya da elektron ola bilər. Manüel sistemlə, idman velosipedinin stansiyasında yerləşən xüsusi bir qolu bir tərəfdən bu yana dönərək yük dərəcəsini özünüz dəyişdirəcəksiniz. Elektron bir proqramla təchiz olunmuş cihaz sizə lazım olan proqramı avtomatik olaraq quracaqdır.
Addım 3
İşdəki çətin bir gündən sonra boşaltmaq üçün həm psixoloji, həm də fiziki cəhətdən tonu qorumaq istəyirsinizsə, təbii və hamar bir gəzinti ilə modelləri seçin və əlavə funksiyaların olması məşq prosesini daha maraqlı edəcəkdir. Bir mexaniki kəmər və ya blok yükləmə / əyləc sistemi üçün qərar verdiyiniz təqdirdə, yuxarı vəziyyətdə pedalların yüksək yüklənmələrində və sarsıntılarında sinir hərəkətinə hazır olun. Yastıq yükləmə sistemi məşq velosipedinin texniki xüsusiyyətlərini yaxşılaşdırır: sarsıntı və yüksək səs-küy olmayacaq, lakin belə bir simulyator olduqca ağırdır və sökülmə və kompakt saxlama ehtimalını təmin etmir.
Addım 4
Arıqlamaq istəyirsinizsə, ağır bir yüklə, yəni yüksək bir volan çəkisi ilə bir idman velosipedinə ehtiyacınız olacaq. Əlavə olaraq dəqiq bir ürək dərəcəsi monitoru mütləq lazımlı olacaq. Maksimum məşq nəzarəti üçün erqometr və əl təlimçisini istifadə edin. Son model əllər ilə hərəkətə gətirilir. Velosiped erqometri elektrik şəbəkəsindən qaynaqlanır və peşəkar velosipedçilər üçün tövsiyə olunur, belə ki, onlardan biri deyilsinizsə, belə bahalı bir alış-verişə pul xərcləməməlisiniz.
Addım 5
Tikinti növünə diqqət yetirin. Dik dizayn adi velosipedlə eyni gəzintini təmin edəcəkdir. Oturacaq hündürlüyünün tənzimlənə biləcəyi yaxşıdır. Üfüqi məşqçi oturacaqda daha rahat oturmağınıza imkan verəcək, ancaq bunun üzərində bütün əzələ qruplarını işləyə bilməyəcəksiniz - yalnız ayaqlarınız. Arxa və onurğa əzələlərindəki yüksək yüklər sizin üçün tövsiyə edilmirsə, bu simulyator sizin üçündür. Portativ cihazı ofisə qoymaq və hər şeyi, xüsusən də yaşlıları etmək rahatdır.
Addım 6
Modelə qərar verdikdən sonra simulyatora oturun və təxminən 10 dəqiqə üzərində işləyin, tapşırığınız bu yerdə olmağın rahatlığını və rahatlığını yoxlamaqdır. Pedalların bərkidilməsinə diqqət yetirin: qayışlar sürünür, ayaqlarınız sürüşür? Satın almadan əvvəl həyatda hansı aksesuarlara ehtiyacınız olduğunu və hansını olmadan edə biləcəyinizi diqqətlə düşünün. Və sonda: xidmətlərin daxil edilməsini və həcmini yoxlayın. Texniki sənədlər və məhsul pasportu barədə məlumat verməyi unutmayın.
