Həmişə deyil, bir rəqəmi heykəltəraşlıq etmək üçün adi bir çəki düzəltmək kifayətdir. Yalnız inteqrasiya olunmuş bir yanaşma, həddindən artıq yemək və ya hərəkətsiz bir həyat tərzi səbəbindən hamiləlik zamanı itirilən formaları yenidən kor etməyə kömək edəcəkdir.
Təlimat
Addım 1
Dərhal vücudun nisbətlərini bir pəhrizlə dəyişdirməyin nəticə verməyəcəyini anlamaq lazımdır. Aclıqla, əksinə, yalnız rəqəmi deformasiya edə bilərsiniz. Ancaq müəyyən qida qruplarına vurğu edərək müəyyən bir pəhrizə riayət etmək vacibdir.
Addım 2
Bədəni yeni bir şəkildə heykəltəraşlıq etmək üçün yalnız idmanla ciddi məşğul olmağınızı düşünün. Yürüş, yoga dərsi və dartma hərəkətləri çox yaxşıdır, ancaq rəqəmlərinizi tamamilə dəyişdirməyinizə kömək etməyəcəkdir. Ən yaxşı bahis idman salonuna getmək və bədəninizi peşəkar bir məşqçiyə həvalə etməkdir. Ağır yüklərə və sərt yemək vərdişlərinə hazır olun.
Addım 3
Rəqəminizi yenidən formalaşdırmağa kömək edəcək bir menyunun tarazlaşdırılması bir diyetoloqun köməyi ilə daha yaxşıdır. Həkim bədənin bütün ehtiyaclarını nəzərə alacaq, əlavə qəbul edilməsi lazım olan vitamin və mineral kompleksinə məsləhət verəcəkdir. Əsasən, formaları düzəldərkən, karbohidratların maksimum məhdudlaşdırılması olan protein məhsullarına vurğu edilir. Çox vaxt qidalanma mütəxəssisləri Atkins pəhrizindən, Ducan pəhrizindən, Kremlin və ya ağ pəhrizdən istifadə edirlər.
Addım 4
Əlavələr qəbul etmək və protein kokteyllərini istehlak etmək məsləhətdir. Həqiqət budur ki, kilo verərkən, hətta idmanın köməyi ilə də yağ ən son yandırılır. Əvvəlcə əzələlər bölünür, bu rəqəmə və rifahına mənfi təsir göstərir. Bir qram əzələ kütləsini itirməmək üçün bir tikinti materialına ehtiyacınız var - zülallar və zülallar. Onları kifayət qədər miqdarda yeməkdən almaq mümkün deyil, çünki idman oynamaq zamanı ilk növbədə parçalanırlar. Ancaq kokteyllər üçün quru qarışıqları qəbul etdikdə zülallar tamamilə əmilir, əzələləri gücləndirir və yağ yanmasını sürətləndirir. Beləliklə məşhur idmançıların istifadə etdiyi Wellness protein kokteyli bədəni yeni bir şəkildə formalaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Addım 5
Çox vaxt selülit kilo itkisi zamanı ortaya çıxır. Bunun səbəbi maye itkisidir. Bu aqibətdən qaçmaq üçün içmə rejiminə riayət etmək, duzlu, ədviyyatlı və siqaretli yeməklərdən imtina etmək tələb olunur.
Addım 6
Əslində bədənin nisbətlərini dəyişdirmək olduqca çətindir, çünki bərabər arıqlayır. Chiroplastik masaj vasitəsi ilə bədənin müəyyən bölgələrində lokal olaraq hərəkət etmək mümkündür. Prosedur zamanı dəri altı yağların parçalanmasına, əzələlərin istiləşməsinə və qan axınının yaxşılaşdırılmasına kömək edən efir yağları istifadə olunur. Bir prosedur kursundan sonra bədən daha kəskin konturları alır, sağlamlıq vəziyyəti yaxşılaşır və daxili orqanlar saat kimi işləyir. Və ən əsası şiroplastik masaj kapilyarlara zərər vermir və həqiqi zövq verir.
