Hər il may ayının sonunda Moskvada, "Bitsa" istirahət zonasında, atletika yarışları, xüsusi olaraq - kros. İştirak etmək üçün bir neçə şərtlə tanış olmalısınız.
Təlimat
Addım 1
Tibbi müayinədən keçin. Sizdən rəsmi bir sertifikat tələb olunmayacaq, bununla birlikdə xaçda iştirak etmək üçün tibbi əks göstərişiniz olmadığını təsdiqləyən bir sənəd imzalamalısınız. Bir həkim müayinəsi lazımsız yerə sağlamlığınıza risk verməməyə imkan verəcəkdir. Ancaq əla sağlamlıq və həkimlərin icazəsi ilə belə, xaça hazır olub olmadığınızı düşünün. Bunun üçün yaxşı bir fiziki hazırlığa sahib olmaq və müntəzəm olaraq qaçmaq məsləhətdir.
Addım 2
Uyğun bir məsafə seçin. 13 yaşınadək uşaqlar 5 km, bu yaşdan yuxarı olanlar isə 10 km. Kişilər və qadınlar birlikdə qaçırlar, lakin hər cins və yaş kateqoriyası üçün qalib və mükafatçılar ayrı-ayrılıqda müəyyən edilir.
Addım 3
İştirak üçün qeydiyyatdan keçin. Bunu əvvəlcədən Bitsa istirahət zonasının rəsmi saytında etmək yaxşıdır. Bu fürsət ümumiyyətlə may ayının ortalarında ortaya çıxır. Yarış günü kros yarışında iştirak etmək üçün də qeydiyyatdan keçə bilərsiniz, ancaq əvvəlcədən, səhər saat 11-dən əvvəl gəlməlisiniz.
Addım 4
Düzgün geyim seçin. Ayağınızda koşu ayaqqabıları olmalıdır, tercihen qaçmaq üçün uyğun. İdman kostyumu hava şəraitindən asılı olaraq şort və ya şalvardan ibarət ola bilər. Yağış yağacağı təqdirdə yanınızda suya davamlı bir külək qıran qurğunun olması da yaxşı olar.
Addım 5
Qeyd haqqını ödəyin. Əvvəlcədən qeydiyyatdan keçmisinizsə, yarış günü 200 rubl ödəməlisiniz, onda 300 rubl. Uşaqlar üçün daha kiçik məbləğlər verilir - ilkin müraciətlə iştirak tamamilə pulsuzdur və səhər qeydiyyatı üçün 100 rubl ödəməlisiniz.
Addım 6
Fərdi nömrəni əldə edin. Paltarın üstünə düzəltmək lazımdır, çünki kimin əvvəl bitirdiyini təyin etmək üçün istifadə ediləcəkdir. Başlamağa gecikməyin. Yarış hamı üçün eyni anda başlayır, buna görə başqa bir qrupla başlaya bilməyəcəksiniz.
