Yoga, yalnız fiziki deyil, həm də mənəvi sağlamlığı gücləndirən gözəl bir tətbiqdir. Yoga bir növ gimnastika ilə müqayisə edilə bilər, bu fəaliyyətə diqqət yetirməyinizin 10 səbəbi var.
1. Yaxşı yuxu. Yoga, yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər üçün çox faydalıdır.
2. Düz duruş. Əzələlərin, vətərlərin və onurğanın güclü olması üçün yaxşı vəziyyətdə olmaları lazımdır. Yoga pozları bununla çox kömək edir. Aerobik köməyi ilə əldə edilə bilməyən bir təsir əldə edilir.
3. Toxunulmazlığın artması. Yoga etməklə toxunulmazlığı artırır, sağlam bronxlar və ağ ciyər alırsınız.
4. İncə tonlu gövdə. Yoga praktikasının özü qidada orta dərəcədə olmağı nəzərdə tutur. İdman, rahatlıq və rahatlıq inkişaf etdirməyə və daha arıq olmağınıza kömək edəcəkdir.
5. Yaş həddi yoxdur. Yoga kompleksləri müxtəlif yaşlar üçün nəzərdə tutulmuşdur, uşaqlar üçün də yoga, yaşlılar üçün də yoga var. Tamamilə istənilən yaşda yoqa etməyə başlaya bilərsiniz.
6. Pis vərdişlərin olmaması. Yoga ilə məşğul olmağa qərar verən və mütəmadi olaraq bunu etməyə başlayanlar gec-tez siqaret və alkoqol istəklərindən qurtulacaq, eyni zamanda şirniyyat və yağlı yeməklərdən imtina edəcəklər. Yoga yalnız bədəni deyil, zehni də dəyişdirir.
7. Arxa əzələlərin hazırlanması. Qadınların bel sağlamlığına baxması vacibdir. Doğuş və hamiləlik hormonları dəyişdirir və əksər hallarda onurğa sütununa zərər verir. Yoga sayəsində arxa əzələlərin elastikliyini qocalığa qədər qoruyacaqsınız.
8. Kardio yükü. Kardiyo yükləri çox vacibdir, lakin hər bədən ciddi ürək məşqlərinə dözə bilməz, bundan sonra baş fırlanır və ürək döyünür. Yoga isə ürək sisteminizi bədəninizin ritmlərinə uyğun şəkildə məşq etdirməyə imkan verir.
9. Miqren olmaması. Arxa və boyun əzələlərində aparılan dərin bir araşdırma baş ağrısını aradan qaldıran beyində qan dövranını yaxşılaşdırmağa imkan verir.
10. Stres müqavimətinin artması. Yoga etdikdən sonra daha balanslı və özünə inamlı olacaqsınız.
