5x5 qapalı mini futbol (və ya - futzal) "böyük qardaşından", klassik 11x11 futbolundan yalnız az sayda oyunçu ilə fərqlənir. Fərqlər ayrıca meydançanın səthində və ölçüsündə, sünbül olmayan ayaqqabılarda və topun diametrində, qaydalarda və nəhayət, oyun texnikasında yer alır. Mütəxəssislərin matçlarını izləmək və evinizin yaxınlığında məşq etmək üçün texnikanı təkbaşına mənimsəyə bilərsiniz. Ancaq uşaqlıqda da ixtisaslaşmış bir məktəbdə təcrübəli bir məşqçi ilə dərslərə gəlmək daha yaxşıdır.
Vacibdir
- - sağlamlıq haqqında tibbi arayış;
- - idman forması (köynək, şort, tozqabağı, kətan qoruyucuları, düz ayaqları olan idman ayaqqabıları, lazım olduqda - qapıçının sviter, şalvar və əlcəklər);
- - mini futbol topu (№ 4).
Təlimat
Addım 1
Mini futbolçu olmağa qərar verdiyiniz zaman əvvəlcədən qapalı oyuna hazırlaşmağa başlayın. Özünüzü sübut etmək niyyətində olduğunuza qərar verin. Sahə oyunçusu hazırlığı (meydançada dörd nəfər var, böyük futbolda olduğu kimi, hücumçu və müdafiəçi kimi ciddi bir ayrılma olmadan) ilə qapıçı arasında çox fərq var.
Addım 2
Rayon klinikasında və ya tibbi və fiziki dispanserdə sağlamlıq vəziyyətinizi yoxlayın. Yalnız tibbi əks göstəriş olmadıqda məşqə başlayın. Qeyri-sabit servikal vertebralar, düz ayaqlar, baş zədələri, ürək-damar və zehni xəstəliklər, miyopiya və digərləri ola bilər.
Addım 3
Küçədəki futboldan tamamilə fərqli olaraq salonda oyun qaydalarını öyrənin. Geri, uzanma və rahatlıq daxil olmaqla qaçış. Kifayət qədər oksigen olmadığı zaman düzgün nəfəs almağı, dözümlülüyü və "periferik" görmə qabiliyyətini inkişaf etdirməyi öyrənin.
Addım 4
Şəhərinizdə və ya ölkənizdə futzal komandasının azarkeşi olun. İdman salonunda və videoda başınızı aşağı salmadan, qolu tutmadan, topa vurmadan və ya vurmadan, onlara dəqiq ötürmələr etməkdən, rəqibinizi təkbətək məğlub etmədən, standart mövqelərdən çıxışlar, pulsuz olaraq necə ehtiyacınız olduğunu diqqətlə izləyin. vuruşlar və künc zərbələri.
Addım 5
Rus futzalının dünyada rəsmi olaraq adlandırıldığı kimi, yerli futzalın ən yaxşı ustalarının oyununu izləyin. Hər şeydən əvvəl, Rusiya çempionatında oynayan Braziliya və Portuqaliyadan olan mini futbolçularda. Saytdakı təcrübələrini öyrənin. Futzalı qapalı futbolla qarışdırmayın, bunlar fərqli idman növləridir.
Addım 6
Daha çox müntəzəm futbol oynayın. Xüsusilə daha az kənar oyunçu ilə - 5x5, 6x6 və s. Bu, praktiki bacarıq və futzal qazanmaq üçün bir fürsət verəcəkdir - topa sahib olma texnikasında, davamlı tək döyüşlərdə, kiçik ölçülü qapıya zərbələrdə, ayaqları ilə çıxışlar.
Addım 7
Oyunun əsaslarını mənimsəmiş və fiziki cəhətdən hazırlaşdıqdan sonra mini futbol bölməsinə və ya uşaq və gənclər məktəbinə yazılın. Bir qayda olaraq, onun bütün məşqçiləri milli çempionatda özləri oynamış və möhkəm təcrübəyə və biliklərə sahibdirlər. Mütəxəssislərlə məsləhətləşərək bir sahə oyunçusu və ya qapıçı üçün bir forma, sünbül olmayan qapalı idman ayaqqabısı, kiçik ölçülü top almaq (№ 4).
