Koşu bandında idman etmək bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamağa, əzələləri gücləndirməyə və çəkiyə nəzarət etməyə imkan verir. Buna görə parkur ev idman avadanlığı arasında olduqca populyardır. Fərqli istehsalçıların modellərinin fərqliliyinə baxmayaraq, əlaqənin idarə edilməsi prinsipi eynidır və olduqca sadədir.
Vacibdir
- - Koşu bandı;
- - elektrik mənbəyi.
Təlimat
Addım 1
Koşu bandını işə salmadan əvvəl onunla birlikdə verilən təlimatları diqqətlə oxuyun. Mümkün yükləmə variantları da daxil olmaqla bütün proses orada olmalıdır.
Addım 2
Parça elektriklidirsə, əvvəlcə qoşun. Əlavə keçid açarı ilə əlaqənin təmin olunduğu modellərdə onu da çevirin. Parçanın qoşulduğu göstərici işıqlı ekrandır.
Addım 3
Məşqə başlamaq üçün ayaqlarınızla parkurun stasionar yan zolaqlarında dayanın. Açma zamanı zədələnməmək üçün hərəkətli kəmərdə olmağınız qadağandır.
Addım 4
Təhlükəsizlik düyməsini klaviaturadakı xüsusi çuxura daxil edin və sonra açarın ikinci hissəsini kəmər sahəsindəki paltarınıza əlavə edin. Bu, bir insanın idarəetmə düymələri ilə əlaqəsini itirməsi halında düymə klaviatura ilə pozulduqda dərhal səsi bağlamağa imkan verir.
Addım 5
Başlat düyməsini basın və ekrandakı təlimatları izləyin. Əksər modellərdə ədədi düymələr və ya "artı" və "mənfi" dəyərləri olan düymələr istifadə edilərək çəki parametrlərinin təyin edilməsi təklif olunur. Ekranda tələb olunan dəyərlər göstərildikdə, seçim düyməsini basın.
Addım 6
Hərəkət sürəti artım düyməsini istifadə edərək seçilir, bir artı işarəsi ilə göstərilə bilər və ya üstü bazası olan üçbucağa bənzəyir. Azalma mənfi düymə və ya ters çevrili üçbucaqla göstərilir.
Addım 7
Kəmər hərəkətə gəldikdən sonra, üstündə durun və fiziki hazırlıq səviyyəsindən asılı olaraq hərəkətin intensivliyini tənzimləyərək məşqə başlayın. Koşu bandı sürəti artırmaqla yanaşı, enmə və ya qalxma simulyasiya edən yamac nəzarət funksiyası ilə təchiz oluna bilər.
