Döyüş sənəti və xüsusilə də karate ilə məşğul olan hər kəs özünüzü döyüş şəraitində saxlamaq üçün müntəzəm məşqlərin nə qədər vacib olduğunu bilir. Karateçilərin davamlı məşqi tətillər tətbiq etmək üçün xüsusi bir cihaz - makiwara olmadan təsirli ola bilməz. Evdə, idman salonunda və hətta açıq havada öz əlinizlə istifadə edilə bilən portativ bir məşq makiwara edə bilərsiniz.
Vacibdir
- - avtomobil şinləri
- - uzun zəncir
- - iki düymlük bolt
- - bir taxta parçası
- - 2 özünü vurma vidası
- - sıx bir dəri parçası
- - yapışqan / sement
- - çəngəl
Təlimat
Addım 1
Bir makiwara hazırlamaq üçün materiallar hazırlayın - köhnə bir avtomobil şinləri, güclü uzun bir zəncir (təxminən 2 metr uzunluğunda), 50 mm bolt. bir üzük başlığı ilə, bir qoz və yuyucusu ilə yanaşı, 2 santimetr uzunluğunda, 60 santimetr uzunluğunda bir taxta parçası ilə. Ayrıca iki özünü vurma vidasına, 15x15 santimetr qalın bir dəri parçasına, möhkəm yapışqan və ya sementə və S şəklində bir çəngələ ehtiyacınız olacaq.
Addım 2
Təkərdə, ətrafı və ortanı çıxarın, yuvarlaq bir rezin kənar qoyun. Təkərdəki çuxurun üstündən bir ağac taxtası qoyun və kauçuka boltlarla vidalayın, blokun hər ucunda bir bolt vidalayın.
Addım 3
Təkərin içərisindəki boltları yuyucular və qoz-fındıqlarla bağlayın. Adi öz-özünə vurma vintlərindən istifadə edərək, taxta kauçuk üçün düzəldə bilərsiniz.
Addım 4
Makivaranın üstündə oturacaq taxta blokunun uclarından birinin yaxınlığında təkərin arasından bir üzük başlı bolt əlavə edin. Qozu arxadan yuyucuyla sıxın. Taxta blokun mərkəzinə 15 sm-15 sm kvadrat sement tətbiq edin.
Addım 5
Sement əvəzinə yapışqan da istifadə edə bilərsiniz. Kvadratın səthi quruyana qədər, üst hissəyə kvadrat şəklində ağır bir dəri və ya rezin yapışdırın. S-çəngəlini boltun halqa başındakı delikdən keçirin və sonra zənciri çəngəlin sərbəst kənarına yapışdırın.
Addım 6
Çəngəl ilə makivaranın hündürlüyünü istənilən səthə asaraq dəyişdirə bilərsiniz.
