Çox insan özlərini aldadır ki, yalnız uşaqlıqda üzməyi öyrənə bilərsiniz. Ən əsası, boğulma qorxusundan qurtarmaqdır, çünki suda sakitlik hiss etməsinə mane olur. Yalnız anlamaq lazımdır ki, sinəsi hava ilə dolduqda bir insan heç bir şəkildə boğulmayacaq. Bu məşqlər ən qısa müddətdə üzməyi öyrənməyə kömək edəcəkdir.
İlk məşq Float məşqidir. Özünüzü sinə qədər suya qərq edin və dərindən nəfəs alın. Nəfəsinizi tutun və çömbələrək suya qərq olun və burnunuzu dizlərinizin üstünə basdırın. Bədənin üzməsinə imkan verərək bu vəziyyətdə bir neçə saniyə saxlayın. Suya arxayın hiss etməyi öyrənmək üçün bir neçə dəfə təkrarlayın.
Üzməyi öyrənməyinizə kömək edəcək ikinci məşq qarnınızdakı suyun üzərinə sürüşməkdir. Həm də suda sinəyə gedin, nəfəs alın və suyun üstündə uzanın ki, üzünüz ona batırılsın. Sonra, ayaqlarınızı dibinizdən itələyin və ayaqlarınızı yuxarı və aşağı gəzdirərkən, itələdikdən sonra corablarınızı uzadaraq sahil istiqamətində sürüşməyə başlayın. Uzun müddət sürüşməyi öyrəndikdən sonra, sanki qarşında su yandıran kimi sürüşərkən əllərindən istifadə et.
Üçüncü məşq arxada suyun üstündə sürüşəcəkdir. Çoxu bu vəziyyətdə boğulacağından və ayaqlarını suya endirəcəyindən qorxur, ancaq bu vəziyyətdə boğulmağın demək olar ki, mümkün olmadığını başa düşmək lazımdır və ayaqlarını aşağı saldıqda sadəcə üzmək qabiliyyətini öyrənməyəcəklər bellərində. Məşqi yerinə yetirmək üçün suya girin, rahatlayın, bir şişmə üzükdə və ya döşəkdə yatdığınızı iddia edərək suyun üzərinə uzanın və bir müddət orada yatmağa çalışın. Bu vəziyyətdə az-çox yalan danışmağı öyrəndikdə, mövqeyini dəyişdirmədən əllərinizi istifadə edərək sahilə sürüşməyə çalışın.
Bu məşqləri mənimsəyərək onsuz da sudan qorxmadan üzməyi öyrənə bilərsiniz.
Bir insanın çimərkən başını yuxarı qaldırmağa çalışması, suyun üstünə keçməməsi üçün böyük bir səhvdir, amma bu belə deyil. Beləliklə, yalnız boyun yorulur və bədən tamamilə suya paralel yatmaz, bu da məşqdə əhəmiyyətsiz bir amil deyil. Çənənizi suya endirməlisiniz. Bu vəziyyətdə uzun məsafədə üzə bilərsiniz və boynunuz yorulmaz.
Təlimi onsuz da necə üzməyi bilən, həm də soyuq suda üzməyən insanların nəzarəti altında etməlisiniz, çünki əzələlər dar olsa, heç bir bacarıq sizə kömək etməyəcəkdir.
