Batut tullanması bu gün yalnız uşaqlar arasında deyil, böyüklər arasında da getdikcə populyarlaşır. Belə bir əyləncə stresi azaltmaq, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq və hətta sağlamlığa fayda vermək üçün əladır. Bununla birlikdə, bu quruluşdakı düzgün olmayan hərəkətlər ciddi yaralanmalara səbəb ola bilər, xüsusilə də evdə uşaqlar varsa, satın alınarkən nəzərə alınmalıdır.
Batutda tullanmanın faydaları
Batut üzərində tullanmaq ürək-damar sisteminiz üçün faydalıdır. Bu müddət ərzində qan dövranı yaxşılaşır və ürək, ağ ciyər və beyin daha çox oksigenlə təmin olunur. Buna görə də bu cür fəaliyyətlər zehni fəaliyyətə və yaddaşın inkişafına kömək edir.
Bundan əlavə, 8 dəqiqəlik fasiləsiz tullanma səmərəliliyinə görə üç kilometrlik qaçışa bənzəyir və 20 dəqiqəlik batut təlimi bir saatlıq gərgin aerobikanı əvəz edir. Batut üzərində atlayarkən bacakların, kalçaların, abs və qolların əzələləri güclənir. Hərəkət koordinasiyası yaxşılaşır, stres və pis əhval-ruhiyyə aradan qalxır.
Batutda tullanma təhlükəsi
Aşkar faydalarına baxmayaraq, trambolin məşqləri travmatik hesab olunur. Yanlış tullanma burkulmalara, qırıqlara, çıxıqlara və digər yaralanmalara səbəb ola bilər, bunlar arasında boyun, onurğa və baş zədələri xüsusilə təhlükəlidir. Məsələn, Amerikada tullanma yaralanmalarının sayı o qədər çoxdur ki, Amerika Pediatriya Akademiyası evdə batutdan istifadə etməməyi tövsiyə edir və hətta təhsil müəssisələrində bədən tərbiyəsi dərslərində bunun məhdudlaşdırılmasını müdafiə edir.
Batutda bir səhv hərəkət bir insanı çərçivəyə, hətta yerə ata bilər, nəticədə ömür boyu şikəst və ya iflic olaraq qala bilər. Batut, tez-tez bir sıçrayışla salto etmək və ya təhlükəli fəndləri təkrarlamaq istəyən kiçik uşaqlar və yeniyetmələr üçün xüsusilə təhlükəlidir. Və ciddi valideyn nəzarəti az şeyin qarşısını ala bilər, çünki atlamağa reaksiya vermək və vaxtında qarşısını almaq mümkün deyil.
Batutda necə tullanmaq olar
Batut üzərində atlayarkən yaralanma riskini minimuma endirmək üçün yalnız yüksək keyfiyyətli bir məşqçi almaq lazımdır. Kiçik uşaqlar üçün ümumiyyətlə parlaq bir şişmə döşəyə bənzəyən bir uşaq şişmə batut almaq daha yaxşıdır. Körpələrin hündürdən tullanmasını əngəlləyən etibarlı, möhkəm bir səthə malikdir.
Çerçeve trambolin, yaşlı uşaqlar və böyüklər üçün nəzərdə tutulmuşdur, kifayət qədər yüksək atlamalar etməyə imkan verir. Belə bir trambolin quraşdırarkən, heç bir halda zədələnmə riskini azaldacaq bir torun varlığını unutmamalısınız. Lakin bu vəziyyətdə də batutun kənarları yer səviyyəsində olması üçün onu bir çuxura quraşdırmaq daha yaxşıdır. Yaxınlıqda daş, çubuq, ağac və ya digər təhlükəli əşyalar olmamalıdır.
Yalnız bir nəfər bir çərçivə trambolininə tullanmalıdır, əks halda yaralanma riski artır. Bunun üzərində əylənən uşaqlar və yeniyetmələr üçün təhlükəli sıçrayış cəhdlərinin, mədə və arxa yerə enmə və salto əməliyyatları qarşısını almaq üçün məcburi nəzarət tələb olunur.
