Müasir qadınlar sağlamlığa və gözəlliyə kifayət qədər vaxt ayırırlar. Bir fitness klubunda bu narahatlıqları birləşdirə bilərsiniz, ancaq müəssisənin müəyyən tələblərə cavab verməsi şərti ilə.
Fitness klubu işçilərinin peşəkar səviyyəsinə diqqət yetirdiyinizə əmin olun. Məşqçilərin xüsusi diplomu və ya sertifikatı olmaya bilər, lakin çox praktik təcrübəyə sahib olmalıdırlar. Bütün ustalar idman təbabətinin əsaslarını bilməlidirlər. Müəyyən bir təlimatçı ilə təhsil almaq istəyirsinizsə, onun keyfiyyətləri ilə maraqlandığınızdan əmin olun. Klubda iştirak edənlərin rəylərini dinləyin.
Məşqçi, müştərisi üçün düzgün iş səviyyəsini seçməyi bacarmalıdır. Təcrübəsiz bir təlimçinin səhv hərəkətləri sağlamlığınıza zərər verə bilər.
Fitness mərkəzində müxtəlif səviyyəli fitness səviyyələrini əhatə edən sinif proqramları olmalıdır. Bunlara su aerobikası, klassik aerobika, güc dərsləri, rəqs proqramları, Pilates və yoga daxildir. Özünüz üçün hədəflərinizə uyğun bir sinif seçməlisiniz: artan elastiklik, gərilmə, əzələ inkişaf etməsi və ya kilo vermək.
Mükəmməl vəziyyətdə olduğundan əmin olmaq üçün bütün avadanlıqları diqqətlə yoxlayın. İdman salonunda ürək-damar avadanlığı olmalıdır: avarçəkmə maşınları, qaçış yolları, velosiped erqometrləri və çapraz məşqçilər. Bütün əzələ qruplarını ayrıca inkişaf etdirən güc məşqləri üçün avadanlıq da olmalıdır.
Bütün otağa baxın, orada hökm sürən atmosferi bəyənməlisiniz. Salonlar dərslər üçün rahat şərait yaratmalıdır, kondisioner tələb olunur. Ətrafınızdakı xeyirxah insanlar sizi uzun müddət və mütəmadi olaraq məşq etmək istəyinizə salacaq.
Fitness mərkəzinin iş vaxtlarını yoxlayın. Kluba getməyinizin rahat olub olmadığını düşünün. Pulsuz bir giriş kartı ala bilərsiniz, qeyri-sabit, üzən bir cədvəliniz varsa bu lazımdır. Belə bir abunə biraz baha başa gəlir, amma eyni zamanda ən rahatıdır.
Qiymətlərə və xidmətlərə diqqət yetirin, hədəflərinizə ən uyğun bir dəst təklif edən seçimə üstünlük verin. Lazımsız xidmətlər üçün artıq ödəməyin. İmkanlar siyahısına aşağıdakılar daxildir: şəxsi məşqçi, oyun meydançası, peşəkar məsləhət və daha çox şey.
