Müxtəlif idman növləri getdikcə populyarlaşır. Getdikcə insanlar əla fiziki forma və yaxşı əhval-ruhiyyəni qorumaq üçün öz sevimli məşqlərinə vaxt ayırmağa çalışırlar. Demək olar ki, bütün idman növləri tələb olunur, lakin üzməyi xüsusilə sevirlər.
Yalnız bir məşq olaraq özləri üçün üzgüçülük seçənlər üçün faydaları haqqında məlumatlarla tanış olmaq faydalı olacaq. Üzgüçülük həvəskarları da seçimlərinin düzgünlüyünə bir daha əmin olmaqdan çox məmnun olacaqlar.
Hər şeydən əvvəl, üzgüçülük, digər su idman növləri kimi, əzələ tonusunun qorunmasına kömək edir, çünki suya müqavimət gücünün hərəkəti idman zamanı olur. Ayrıca, dərslər zamanı bütün əzələ qrupları işləyir, buna görə bədən tam bir yük alır. Üzgüçülük zamanı idman sürətində bir artım olduğu zaman, təsir gimnastikada olduğu kimi əldə ediləcəkdir.
Arıqlamaq və ya gözəl və görkəmli əzələlər qazanmaq istəyənlər üçün su idman növləri də əlverişli olacaqdır. Məşq müntəzəmliyi vacibdir. Təlim müddətini artırmaqla yanaşı ölçülmüş üzgüçülük tempini seçə bilərsiniz. Kilo vermək üçün əla bir seçim, üzgəclər və müxtəlif çəkilər istifadə edərək mümkün qədər güc yükləri olacaqdır.
Üzgüçülüyün şübhəsiz üstünlüyü suyun bədən çəkisini dəstəkləmək qabiliyyətidir. Beləliklə, oynaqlardakı stres azalır. Buna görə də güclü məşq onurğa, itburnu, diz, ayaq biləyinə güclü təzyiq göstərməyəcəkdir. Tədqiqat zamanı məlum oldu ki, beldə suda üzərkən oynaqlarda təzyiq yüzdə əlli faiz azalır. Su səviyyəsi çiyinlərə çatdıqda, təzyiq yüzdə yetmiş beş azalır. Buna görə, üzgüçülük dərsləri zədələrdən sonra bir reabilitasiya müddəti üçün mükəmməldir, bu da bir idman formasını qorumağa kömək edəcəkdir, çünki zədələnmədən sonra bərpa dövründə aktiv idmanla məşğul ola bilməzsiniz.
Su idman növlərinin bir çoxu var. Vəsətə və vaxtınız varsa, ideal seçiminizi tapmaq üçün hər birini hazırlamağa cəhd edə bilərsiniz. Məsələn, dalğıc həmişə trenddədir, çünki dəniz həyatını seyr etmək sadəcə heyranedicidir.
Hər hansı bir su idmanı gücləndirici təsir göstərir, bədəni sərtləşdirir və toxunulmazlığı artırır. Üzgüçülük bel ağrısı və duruş problemləri üçün profilaktik və müalicəvi vasitədir.
