insanlar su altında qalmaq zaman fərqi bir adam oksigen ilə doymuş nə qədər asılıdır. Daha doğrusu, bir adam özü oksigen ilə doymuş edilə bilməz, yalnız qan hüceyrələri bu təchizatı var. Buna görə də, su altında daha çox vaxt sərf etmək üçün, bir şəxs oksigen istehlakı azaltmaq üçün cəhd etməlidir. Bu, beyni zəiflətməklə edilə bilər. Əksər peşəkar üzgüçülər, üzgüçülük zamanı heç düşünməməyə çalışırlar, çünki beynimiz böyüklüyünə görə çox oksigen xərcləyir.
Təlimat
Addım 1
Dalğıcdan əvvəl bilməli olduğunuz növbəti şey bədən hərəkətlərinizin minimuma endirilməsidir. Düşünməyin ki, daha çox çöp etsəniz, daha sürətli üzəcəksiniz, bu vəziyyətdə daha sürətlə üzə çıxacaqsınız və ya hətta dibinə gedəcəksiniz.
Addım 2
Su altında üzərkən yalnız yumşaq hərəkətlər etməlisiniz, beləliklə suyu əllərinizlə kəsirsiniz. legs də çox sürətli rəvan və hərəkət etməlidir.
Addım 3
bədən vəziyyəti çox mühüm rol oynayır. Suyun altına dalarkən bir az rahatlamalı və sonra əzalarını rəvan tərpətməyə başlamalısan.
Addım 4
üzgüçülük sualtı ilk dərslər üçün ideal variantdır bir hovuz var. Orada özünüzü təhlükəsiz hiss edəcəksiniz və aşağıdakı başlanğıc məşqini asanlıqla başa çatdıra bilərsiniz.
Addım 5
Siz dalğıc əvvəl dive öyrənmək lazımdır ki, unutmayın. Əks halda, yalnız vəzifə çətinləşdirir.
Addım 6
yan gedin və bir tərəfdən, su altında sonra dive ilə onu qapmaq. Birincisi, düzgün ayaqları iş və nəfəs bərpa etmək necə öyrənmək. sualtı sonra, ortaya bilər ki, sonra altı alternativ ayaq hərəkətləri etmək. Əlavə vəzifəsi çətinləşdirir və 8-12 təkrar etmək. Ayaqlarınızla işləməyi öyrəndikdən sonra yan tərəfi buraxın, əllərinizi düz önünüzə qoyun və öz növbənizdə dalğaları bir-birindən uzaqlaşdırmaq istəyən kimi yanlara yayın. Başlamaq üçün, həmçinin 6 qol hərəkətləri həyata keçirir. tədricən həyata artırılması, siz istəyirdi nə nail olacağıq.
