Bölmə: İdman tərzi

Gözəl Bir Rəqəm üçün Suda Məşqlər

Suda idman etmək, gözəl bir rəqəmi qorumağın təsirli bir yoludur. Suya davamlılığı sayəsində quruda edilən eyni məşqlər sualtıda 15 qat daha təsirli olur. Bundan əlavə, suda idman oynaqların elastikliyini artıra və stresi azalda bilər. Su bədənə rahatlatıcı təsir göstərir və eyni zamanda bədənin əzələlərini gücləndirir ki, bu da suda idmanı bel və bel xəstəlikləri olan insanlar üçün əvəzolunmaz və ideal edir

İdman tərzi

Əzələlərin Tonusunu Necə Saxlamaq Olar

Onurğanı Necə Rahatlaşdırmaq Olar

Tonunu Necə Qorumaq Olar

Artıq çəki Ilə Nə Etmək Lazımdır

Aclığa Necə Qalib Gəlmək Olar

Gözəl Bir Rəqəm üçün Suda Məşqlər

Selülit üçün Qida Filmi Ilə Sarın: Miflər Və Reallıq

Əzələ Kütləsi: Necə Tez Qurulacaq

Tez Bir Zamanda Necə Pompalanır

Belinizi Necə Incə Etmək Olar

Kişilər üçün Kalçaları Necə Vurmaq Olar

Qıçlarınızı Necə Tez Pompalamaq Olar

Bir Ayda Necə Biseps Qurmaq Olar

Rahatlıq üçün əzələləri Necə Pompalamaq Olar

Mətbuat Silindiri Ilə Necə Işləmək Olar