Əsas səhifə
Olimpiya Oyunları
İdman
Fitness
İdman tərzi
Səhifələr

Fitness 2024, Noyabr

Error: Segmentation damaged. Request › count records categoryes.

«
48
49
50

Popular ismarıc

Pavel Datsyuk: NHL-də Statistika

2024
Xokkeyçi Niklas Lindström Karyerası Necə Idi

2024
Qapıçı Xokkey Maskasının Tarixi

2024

Ay üçün ən yaxşı Rəylər

Xokkeydə Fintlər Etməyi Necə öyrənmək Olar
Buz Hokeyi Dərəcəsi Necə Alınır
Rusiya Milli Komandasının IIHF Dünya Çempionatı üçün Tərkibi
Şaybanı Necə Atmaq Olar
Bir Qolf Klubu Necə Seçilir
Xokkey Komandasına Necə Getmək Olar
NHL Tarixində ən Məhsuldar Rus Legionerləri
Arxada üzməyi Necə öyrənmək Olar
Velosiped çərçivəsinin ölçüsünü Necə Təyin Etmək Olar
Titrəmə Platformalarında Necə Məşq Etmək Olar
Arıqlamaq üçün Stasionar Velosipeddə Necə Məşq Etmək Olar
Silah Və Sinə Sürətlə Necə Pompalanır
Xaç Nədir
Karate Ilə Mübarizə Aparmağı Necə öyrənmək Olar
Pəhriz Olmadan Qarnın Sürətlə çıxarılması

Top məqalələr

Bir Barbell Necə Edilir

2024
Ən Təsirli Arıqlama Təlimçisi

2024
Qarın Və Yanları Necə Tez çıxarmaq Olar

2024

Tövsiyə etmək

Protein çubuqlarını Necə Istehlak Etmək Olar

Zülal barları dadlı və sağlam idman qidalanma məhsuludur. İdmançılara gün ərzində sağlam protein, vitamin, karbohidrat və iz minerallarını qorumağa kömək edir. Bir protein barını necə seçmək olar Bir protein çubuğunun seçimini düzgün etmək üçün, ilk növbədə, istifadəsinin məqsədi barədə qərar verməlisiniz
Mətbuatı Hər Gün Yükləmək Mümkündürmü?

Baharın gəlişi ilə bir çox insan rəqəmlərini xatırlayır. Yaya hazırlaşaraq, formaya düşməyə vaxt tapmamaqdan qorxurlar və hadisələri məcbur etməyə başlayırlar. Gözəl bir düz qarın və ya güclü küt kublar xəyallarında mətbuata ümumiyyətlə xüsusi diqqət yetirilir
İdman Zərərli Vərdişlərə Alternativ Olaraq

"Ən əsası sağlamlıqdır." İnsanlar bu ifadəni nə qədər eşidirlər. Sağlam həyat tərzi onu qorumağa və gücləndirməyə kömək edir. Ancaq siqaret və alkoqol gündəlik həyatın bir hissəsidir. Gənc, inkişaf etməkdə olan bir orqanizmə xüsusilə ciddi zərər verirlər
İdeal çəkinizi Necə Tapmaq Olar

İdeal çəkini təyin etmək üçün müxtəlif hesablama formullarından istifadə olunur: Lorentz formulu, Broca formulu, Cuetl formulu, mərkəzi piylənmə indeksinin hesablanması, bədən həcmi indeksinin hesablanması. Əlbətdə ki, hər birinin öz üstünlükləri və mənfi cəhətləri var
Effektiv Wasp Bel Məşqləri

Hansı qız nazik bir bel xəyal etməz? Ümumiyyətlə hansı bir fiqura sahib olmağınız həqiqətən vacib deyil, arı beli həmişə imiciniz üçün gözəl bir bəzək olacaq və eyni zamanda sizə qadınlıq və seksuallıq bəxş edəcəkdir. İncə bir bel ilə nə qədər sevimli paltarlar və kəmərli tunikalar geyilə bilər

Ekspert rəyi

Dəbilqə ölçüsünü Necə Təyin Etmək Olar

2008-ci ildən bəri, yol qaydalarına görə, dəbilqə motosiklet və skuter sürücüsü və sərnişinləri üçün avadanlıqların məcburi bir hissəsidir. Qəza zamanı başı qorumağa xidmət edir. Dəbilqənin xarici hissəsi küləkdən və tozdan qoruyur, daxili astar zərbənin gücünü mənimsəyir və zədələnməməyə kömək edir
Bir çubuq Necə Sarılır

Bəzi xokkeyçilər çubuq bükmək vərdişini köhnəlmiş hesab edirlər. Yenə də belə bir çubuq istifadə etməkdə bir çox üstünlük görən oyunçular var. Qablaşdırmaq üçün bir idman mağazasından bir tələ və ya parça lent almaq lazımdır. Vacibdir - tələ və ya parça lent
Konki Seçərkən Nələrə Diqqət Yetirmək Lazımdır

Konki seçərkən, hazırlandıqları materiala, içlik və dilin keyfiyyətinə, həmçinin ayağı zədələnmədən qoruyan xüsusi yastıqların olmasına diqqət yetirməlisiniz. Bıçağın tutqun parıltısı və itiləmə radiusu 11 ilə 15 mm olmalıdır. Rusiyada buz idman növləri həmişə xüsusi hesabda olub
Gəzinti Konki Necə Seçilir

Deyək ki, açıq buz meydançasının yanında yaşamaq şanslısınız. Və ya yalnız öz qapalı konki qurmaq istəyirsən. Hər halda, doğru gəzinti patenini necə seçəcəyinizi bilməlisiniz. Təlimat Addım 1 Hər şeydən əvvəl xokkey və ya fiqurlu konkisürmə üçün konki ehtiyacınız olub olmadığına qərar verin
Gimnastika çarxı Nə üçündür?

Gimnastika çarxı, məşq zamanı qollarınıza, qarın boşluğuna və bədənin digər hissələrinə yükü artırmağa imkan verən rahat, yığcam və təsirli bir məşqçidir. Tez-tez qarın silindiri adlandırılan bu, istənildiyi təqdirdə digər əzələ qruplarını vurmaq üçün də istifadə edilə bilər

Top məqalələr

Niyə çəki Azalmır?

Arıqlayan hər bir insan "plato təsiri" yaşadı. Bu, bütün səylərə baxmayaraq, çəkinin dondurulduğu zaman görünən kilo itkisinin qəfil dayandırılmasının adıdır. Bunun səbəbi maddələr mübadiləsindəki yavaşlamadır. Bir adam mono pəhrizdə oturursa, yayla təsiri tez-tez müşahidə olunur
Qollarınızı Necə Pompalamamalısınız

Qol əzələləri stresə olduqca asanlıqla cavab verir. Bu açıq yüngüllük, idmançıların əzələlərin mövcud vəziyyətinə əhəmiyyət vermədən həvəslə iş çəkilərini artırmalarına gətirib çıxarır. Nəticədə, qorxunc bir gündə əzələ kütləsi qazanmaq əvəzinə onu itirdiyinizi, yaralanmalara qapıldığınızı və ümumiyyətlə vəziyyətin heç də yaxşı olmadığını gördünüz
Rusiya Milli Futbol Komandasının 2020 Avropa çempionatındakı Rəqibləri

Rusiya milli futbol komandası seçmə mərhələdən uğurla keçdi və 2020 Avropa Futbol Çempionatına birbaşa bilet qazandı. Və 30 dekabrda Rumıniyada baş tutan püşkatmadan sonra qrup mərhələsindəki rəqibləri məlum oldu. Futbol üzrə Avropa çempionatının əvvəlki seçmə mərhələlərindən fərqli olaraq, bu dəfə Rusiya millisi qruplarında xüsusi problemlərlə qarşılaşmadı
21.08.2019 Tarixində Keçiriləcək Olimpiakos - Krasnodar Matçının Icmalı

FC Krasnodar 2019-cu ildə Çempionlar Liqasında Rusiyanı təmsil edir. Klubun növbəti rəqibi isə Yunan Olimpiakosu oldu. İlk mübarizə Yunanıstanda baş verdi. Matçın bütün hadisələri haqqında bu icmalda oxuya bilərsiniz. Keçən mövsüm eyniadlı şəhərdən FC Krasnodar, Rusiya Futbol Çempionatında üçüncü yeri tutdu və Rusiyanı Çempionlar Liqasında təmsil etmək hüququ qazandı
Sərbəst Atışlar Necə Hesablanır

Təhlükəli məqamları həyata keçirmək bacarığı futbolda uğurlu nəticənin açarıdır. Bunlara, ilk növbədə, sərbəst zərbələr daxildir. Bu məqamları həyata keçirmək üçün sadə qaydalara riayət etməyə dəyər. Vacibdir - Futbol topu; - idman forması