Bu gün idman getdikcə daha çox populyar bir hobbiyə çevrilir və bəziləri məşq etmək üçün idman salonuna gedərkən, digərləri evdə idmanla məşğul olmağı, idman avadanlığı almaq və avadanlıq qurmağı üstün tuturlar. Evdə istifadə edilə bilən ən təsirli və rahat qabıqlardan biri, hər kəsin yumruq atmaq və stresi azaltmaq üçün istifadə edə biləcəyi ağır bir yumruq torbasıdır.
Təlimat
Addım 1
Bir çox təcrübəsiz idmançı, adi bir şəhər mənzilinin tavanında təxminən 100 kq ağırlığında bir armudun necə düzgün bir şəkildə düzəldilməsi ilə maraqlanır. Çantanı tavana yapışdırmağın müxtəlif yolları var, ancaq çantanı askıya bağlama üsulları da vacibdir. Ən asan yol, çantanın birbaşa tavana yapışdırıldığı bir ankraj nöqtəsidir.
Addım 2
Çantanı xüsusi möhkəm qayışlara asaraq iki bağlama nöqtəsindən də istifadə edə bilərsiniz. Xəttlərə polad üzüklər əlavə edərək, lövbər nöqtələrini artırır və asqını daha da etibarlı hala gətirirsiniz.
Addım 3
Ev bir panel evdirsə, tavana quraşdırılmış çantanı düzəltmək üçün ən az 10-12 mm çapa istifadə etmək yaxşıdır. Etibarlılıq üçün, çanta çox ağır olduqda birdən çox anker istifadə edə bilərsiniz.
Addım 4
Armudu T şəkilli İsveç divarından da asmaq olar, lakin İsveç divarının bir sıra mənfi cəhətləri var: armud divara asılacaq və ətrafdakı hərəkət məhdud olacaq və əlavə olaraq İsveç divarı da çox yer tutduğu üçün kiçik mənzillər üçün uyğun deyil.
Addım 5
Bir armudu evdə asmaq üçün başqa bir yaxşı seçim dirəklərə dayanan möhkəm bir şüa və ya boru və ya iki əks divara dayanan bir şüadır. Armudun dayandırılmasını qapıdakı bir ev üfüqi çubuğunda da gücləndirə bilərsiniz, lakin bu üsul imkanlarınızı məhdudlaşdırır - belə bir armud nisbətən kiçik yüklərə davam gətirəcəkdir.
