Yoga ilə məşğul olmağa qərar verdiniz? Bu sahədə uğur qazanmağınız fədakarlığınızdan asılıdır. Ancaq bir mentor rolunu inkar etmək olmaz. Səlahiyyətli bir təlimatçı seçmək çox vacibdir.
Vacibdir
axtarış üçün vaxt, sınaq dərslərində iştirak etmək
Təlimat
Addım 1
Bəzi sınaq iclaslarında iştirak edin, təlimatçı ilə görüşün. Dərsi necə apardığına diqqət yetirin. İdman salonunda məşq etmək rahat olmalıdır. Yalnız bu təlimatçı ilə işləməkdən zövq aldığınızdan əmin olduqdan sonra abunə ala bilərsiniz.
Addım 2
Təlimatçı seçərkən nəyə baxmalı olduğuna baxaq. Müəllim hazırlığının səviyyəsi kompleks şəkildə qiymətləndirilməlidir. Birincisi, müəyyən pedaqoji bacarıqların olmasıdır. İkincisi, təlimatçı ilə şəxsi münasibətinizdir.
Addım 3
Yaxşı bir yoga məşqçisinin çox işi var. Materialın sahibi olduğu zaman, bacarıqla izah etdiyi və göstərdiyi zaman yaxşıdır.
Addım 4
Təlimatçı şagirdlərin tapşırıqları necə yerinə yetirməsinə diqqət yetirir. Asanasdakı səhvləri düzəldir və onların necə düzgün yerinə yetirildiyini göstərir. Əlbətdə ki, bütün bunlar şagirdləri bir qrupda yaralanmalardan tamamilə qoruya bilməz. Ancaq bu, onları almaq ehtimalını azaldacaq.
Addım 5
Səlahiyyətli bir təlimatçı sizə asanasın necə aparılacağını göstərməyəcək, eyni zamanda göstərdikləri terapevtik təsiri də izah edəcəkdir. Şagirdlər, müasir elmin yoga haqqında söylədiklərini öyrənmək üçün də faydalı olacaqlar.
Addım 6
Məlumdur ki, yoga yalnız bir sıra məşqlər deyil. Bu fəlsəfi bir sistemdir. Həqiqətən yaxşı bir təlimatçı nitqini xüsusi şərtlərlə yükləmədən yoga haqqında danışacaqdır.
Addım 7
Yaxşı bir yoga təlimatçısı çox təcrübə təcrübəsinə malikdir. Yalnız yoga haqqında danışmamalı, həm də asanas tətbiq etməli, materialı mənimsəməlidir.
Addım 8
Materialı mənimsəməklə müəyyən vaxtlarda müəyyən qruplarda istifadə edərək təsirli və təhlükəsiz asana kompleksləri qurmağı nəzərdə tuturuq. Yaxşı bir təlimatçı yeni materialları yoqa ilə tanış olmayan insanların da anlaya biləcəyi şəkildə izah edir.
Addım 9
Təlimatçı səsinə diqqət yetirin. Təcrübəli müəllim aydın, aydın danışır. Salonun hər küncündə eşidirsən. Yaxşı bir təlimatçı səsini istifadə edərək qrupa rəhbərlik edir.
Addım 10
Beləliklə, shavasana'da təcrübəli bir təlimçi səsinin tembrini dəyişdirir. Bu, qrupda uyğun əhval-ruhiyyə yaradır və asanasın daha aydın bir performansına kömək edir.
Addım 11
Yaxşı bir yoga təlimatçısı bir qrupu idarə edə və praktikantların ehtiyaclarını başa düşməlidir. Təcrübəli məşqçi tələbələrin qabiliyyətlərini nəzərə alır və qrupa uyğun asanas dəsti seçir.
Addım 12
Sinifdə intizam qorunur. Bir qrupda mehriban bir atmosfer qorunursa yaxşıdır. Bundan əlavə, yaxşı bir yoga təlimatçısı təhlükəsizlik tədbirlərini bilməlidir, zədə təhlükəsizliyi prinsiplərini sinifdə tətbiq etməlidir.
