İdman bədən tərbiyəsinin əsas hissəsidir. "İdman" sözünün özü əhəmiyyətlidir. Bunun sadəcə ayrı bir konsepsiyası yoxdur, kateqoriyalara və növlərə bölünür. Ancaq deyə bilərik ki, idman əzələlərin rəqabət üçün mənəvi və fiziki hazırlığıdır.
Bəziləri yalnız fiziki vəziyyətlərini qorumaq və ya ümumi inkişaf üçün idmanla məşğul olurlar. Biri yarışlarda qələbə qazanmaq üçün peşəkar şəkildə idmanla məşğul olur. Çox vaxt, idmanla məşğul olmaq üçün kifayət qədər vaxt yoxdur, çünki pul qazanmaq lazımdır və idman əksər hallarda yalnız bir hobbidir. Hər bir insanın idmana ehtiyacı var. Bir insanın idmanla məşğul olmaq üçün həqiqi bir arzusu varsa, o zaman buna vaxt tapacaqdır. Hər gün idmana 20-30 dəqiqə ayırmaq və özünüzü böyük hiss etmək, sonra bədəninizi və fiqurunuzu əla formaya gətirmək imkanı var.
Hətta idmanın həyat olduğunu söyləyə bilərsiniz, çünki idman hərəkətdir. İnsanlar heç tərpənməsələr də, yalnız oturaq işlərlə məşğul olsaydılar, heç olmasa əzələləri çox zəif olardı. Əzələ-hərəkət sistemi bir saatlıq gəzintiyə belə dözməzdi, amma maksimum dərəcədə atrofiyaya uğrayacaqdı. Və məlum olur ki, idman sağlamlıqdır və sağlamlıq insanın sahib olduğu ən dəyərli şeydir. Həm də bir insan idmanla məşğul olduqda, əhval-ruhiyyəsi avtomatik olaraq yüksəlir.
İdmançılar və idmançılar həmişə qazandıqları uğurlara və mükafatlarına görə deyil, sağlam həyat tərzi tətbiq etdikləri və öz üzərlərində çalışdıqları üçün həmişə hörmətlidirlər. Mütəmadi olaraq idmanla məşğul olan insanlar nadir hallarda xəstələnirlər, çünki yalnız sağlam qidalar istehlak edirlər. İdman, maddələr mübadiləsini normallaşdırır və toxunulmazlığı artırır.
Demək olar ki, idman həyatı asanlaşdırır, çünki məsələn: yaxşı fiziki hazırlıq ağır cisimlərin asanlıqla qaldırılmasına kömək edir və yaxşı gərilmə bel və bağlara yük olmayan gözəl və hamar bir gedişi asanlaşdırır. Gündə ən azı bir saatlıq məşq üçün qətiyyən vaxtı olmayanlara belə, səhər və ya qaçışda sadə məşqlər tövsiyə olunur. Bu məşqlər tonu artırır və beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
İdmanla məşğul olun, idman həmişə dəbdədir! Bu dəfə ağılsızca yandırmaqdansa, gündə bir saatını müəyyən fiziki fəaliyyətlərə sərf etmək daha yaxşıdır. İdman həyatda həmişə müsbət rol oynayacaqdır. Başqaları bir insanın idmanla məşğul olduğunu gördükdə, avtomatik olaraq onun məsuliyyət daşıdığını və etibar edilə biləcəyini düşünürlər.
