Əlbəyaxa döyüş bu idman növündə vahid birliyə inteqrasiya olunmuş bütün döyüş strategiyaları kompleksidir. Burada boks, sambo, cüdo və digər döyüş sənətlərinin elementlərini tapa bilərsiniz. Bu idman növü və döyüş sənəti ilə maraqlanırsınızsa, ən yaxın əlbəyaxa döyüş hazırlığı hissəsinə yazılmalısınız.
Təlimat
Addım 1
Həm qızlar, həm qadınlar, həm də müxtəlif yaşda kişilər əlbəyaxa döyüş sənətini öyrənə bilərlər. Uşaqlar bu idman növünə 3-5 yaş və yuxarı yaşdan başlayaraq tanış ola bilərlər. Ancaq anlamaq lazımdır ki, qızlar və qadınlar yaxşı fiziki forma, həddindən artıq vəziyyətdə özlərini müdafiə etmə bacarığı üçün əlbəyaxa döyüşlərdə iştirak edirlər. Kişilər isə bu idman növü ilə peşəkar səviyyədə məşğul ola və beynəlxalq yarışlar da daxil olmaqla müxtəlif yarışlarda iştirak edə bilərlər.
Addım 2
"Əlbəyaxa döyüşlər" bölmələri ixtisaslaşmış əlbəyaxa döyüş mərkəzlərində, idman mərkəzlərində, məktəb bölmələrində, uşaqlar üçün idman klublarında yerləşdirilə bilər. Fitness mərkəzlərində tez-tez ayrı-ayrı əlbəyaxa döyüş studiyaları olur. Evinizə ən yaxın belə bir idman mərkəzini seçin və orada məşq etmək üçün yaş məhdudiyyətlərinə cavab verirsinizsə, görüş üçün mərkəzin baş məşqçisinə müraciət edin.
Addım 3
Əlbəyaxa döyüş texnikasına yiyələnmək kursantın özünə inanmasına kömək edir, özünə və ya yaxınlarına hücum hallarında özünümüdafiə öyrədir, hərəkətləri koordinasiya edir, qalib gəlmək iradəsini artırır.
Addım 4
Əlbəyaxa döyüş hissəsinə ilk baxışlarında tələbə öz müəllimi və döyüş sənəti təlimçilərinin bir insanın xüsusi qabiliyyətlərini, çox təcrübəli və güclü bir insanı da sürətli və koordinasiyalı şəkildə təsirsiz hala gətirmə qabiliyyətini necə göstərdiyini görəcəkdir. rəqib.
Addım 5
Kişilər üçün əlbəyaxa döyüşün tədrisi metodu qadınlarla məşqlərdə bir qədər fərqlidir. Qadın bölmələrində idmançıların onlara hücum ehtimalı üçün psixoloji hazırlıqlarında hazırlanmasına daha çox diqqət yetirilir. Bu vəziyyətdə, qadınlara, ilk növbədə, potensial bir rəqiblə psixoloji olaraq hərəkət etmək öyrədilir - koordinasiya edilmiş bir şəkildə, böyük fiziki güclə əlaqəli olmayan bir sıra zərbələr vuraraq onu açıq şəkildə neytrallaşdırmaq.
Addım 6
Əlbəyaxa döyüşə girmək üçün bir uşağın, yeniyetmənin və ya yetkinin yaxşı fiziki formada olması, döyüşçü xarakterinə sahib olması və güclü bir sinir sisteminə sahib olması lazımdır. Əlbəyaxa döyüşdə uğurla məşğul olan insan həddindən artıq emosional olmamalıdır. Sonra bu növ döyüş sənətində müəyyən zirvələrə çatacaq.
