Alpinizm, qanında adrenalin hiss etməyi sevən və davamlı olaraq özlərini güc üçün sınayan güclü və davamlı insanları cəlb edən bir idman növüdür. Axı dağ zirvələrinin fəthi yalnız təbiət qüvvələri üzərində deyil, həm də özünə, zəif tərəflərinə və qorxularına qalib gəlməkdir. Bir dağ zirvəsinə qalxmaq üçün öz həyatını riskə atmağa hazır olan bir insanın obrazı sərt bir romantik və sirrlə doludur.
Təlimat
Addım 1
Əgər siz də bu görüntüyü sınamağa və alpinist olmağa qərar verirsinizsə, bilin ki, bu, dağa qalxmaq bacarıqlarını tam mənimsəməyin belə təhlükənin olmamasına zəmanət vermədiyi bir idman növüdür. Fiziki hazırlığınızdan asılı olan subyektiv komponentini minimuma endirə bilərsiniz, lakin həmişə obyektiv təhlükə olacaq - dağıntılar, çatlar, uçqunlar və hava şəraitində kəskin dəyişiklik.
Addım 2
Dağçılığın çox bahalı olmasına hazır olun və avadanlıqlara qənaət etmək və ya məşq prosesini təşkil etmək sizin üçün deyil, həm də zirvələri fəth edəcəyiniz insanlar üçün həyatınıza mal ola bilər. Bu komanda idman növüdür və yalnız özünüz üçün deyil, başqaları üçün də məsuliyyət daşımalı olacaqsınız.
Addım 3
Çətinliklərdən qorxmamağınız, ciddi və qətiyyətli olmağınız halında, bədənin çətin anlarda sizi boşaltmayacağına və fiziki fəaliyyətin bunun üçün kontrendikasiya olunmadığına əmin olmaq üçün mütləq tibbi komissiyadan keçin. Bunun səbəbi dağlarda yüksək yüksəklikdəki hipoksi kimi bir fenomenlə qarşılaşacağınız və hər bir insan üçün həyati təhlükəsi olan keçid üçün fərdi bir hündürlüyün olmasıdır.
Addım 4
Dırmaşmaq çox vaxtınızı alacaq, peşəkar olmaq və dünya səviyyəsinə çıxmaq üçün daim məşq etməlisiniz. Planlarınız bu qədər iddialı olmasa da və bir dağ zirvəsinə qalxmadan əvvəl, orta səviyyəli bir çətinlik kateqoriyasına baxmayaraq, həyatınızı buna həsr etməyəcəksinizsə də, iki və ya üç ay ciddi bir fiziki hazırlıq sərf etməlisiniz.
Addım 5
Dağçılığın sizin üçün olduğuna əmin olmaq üçün onu real şəraitdə sınayın. Bunun üçün, məsələn, Krım dağları ideal bir sınaq meydanı ola bilər. Burada bahalı alp avadanlığı və geyiminə ehtiyacınız olmayacaq, ancaq ilk bilik və bacarıqları əldə edə biləcəksiniz. Əlavə olaraq, zədələnmə halında sürətli və ixtisaslı tibbi yardıma etibar edə bilərsiniz.
Addım 6
Dərhal ticari yüksək hündürlükdə alpinizm etmək istədiyiniz halda özünüzə xüsusi avadanlıq alın və ağıllı bir təlimçiyə qənaət etməyin. İlk qalxmalar üçün Qafqazdakı 4000 m-ə qədər hündürlüyü olan alçaq dağlar və ya hündürlüyü 5000 m-ə qədər olan Orta Asiyada əlverişlidir və bundan sonra Himalayalar və Korakorumdakı yeddi minləri fəth etməyə başlaya bilərsiniz..
