Küçədə yağış. Və hətta küləklə. Qoşmağı ləğv edəkmi? Belə bir şey yoxdur! Mütəxəssislər məşqləri yaxşı hava başlayana qədər təxirə salmamağı tövsiyə edirlər: axı, bunu uzun müddət gözləyə bilərsiniz. Pəncərədən kənarda pis bir hava varsa, yalnız düzgün avadanlıq seçməlisiniz.
Yağış dişli
Pəncərənin xaricində isti olsaydı, yağışda qaçmaq üçün asanlıqla geyinmək daha yaxşı idi. "Nəfəs alma" qabiliyyətinə sahib çoxfunksiyalı idman geyimləri uyğundur. Bu forma havanın keçməsinə mane olmur, bədənin səthindəki nəmi çıxarır və kifayət qədər tez quruyur.
Nəmli havalarda pambıq paltarda qaçmamalısınız. Bu material tez islanır və ağırlaşır. Polyester tozluq geyinməyiniz də tövsiyə edilmir: isti havalarda isti ola bilərlər. Şort istifadə etmək daha yaxşıdır.
Köynəyinizi və ya T-shirtünüzü suya davamlı bir külək qoruyucu ilə örtün. İsti olarsa, götürə bilərsiniz.
Başınızı yüngül bir qapaqla qoruyun. Bu, yağış damcılarının üzünüzə düşməsinin qarşısını alacaq. Eynək taxmaq məcburiyyətində qalmasanız, bir qapaq etmək çətindir. Üzlük linzaları nəmdən etibarlı şəkildə qoruyacaqdır.
Yaşlı Hava Ayaqqabıları
Yağışlı hava yağışa səbəb olur. Belə bir örtük ayaqqabının səthə yapışmasını pisləşdirir. Sürüşməyin qarşısını necə almaq olar? Ən yaxşı mərciniz, çox dərin bir dişlə xüsusi bir qaçış ayaqqabısı hazırlamaqdır. Bu tabanla qaçışçı, qaçış zolağında, asfalt və ya otlu yerdə özünə inamlı hiss edəcəkdir. Yaxşı dizayn edilmiş bir qoruyucu ayaqlarınızın sürüşməsinin qarşısını alır və yaralanma riskini azaldır.
Güclü yağışda və nəm torpaqda qaçanda ayaqqabılarınız islanır. Təcrübəli idmançılar bir hiylə axtarırlar: nazik corabların üstünə plastik torbalar taxdılar və yalnız bundan sonra - idman ayaqqabıları. Bu paltarda ayaqlar quru qalacaq və idman ayaqqabılarını məşqdən sonra qurutmaq asandır. Qaçmadan əvvəl ayağın kıvrımlarına bir yamaq vurmaq faydalı olacaq: yaş hava kallusların meydana gəlməsini təşviq edir.
Yağış Təlimatları
Yaş havalarda qaçışdan əvvəl zərif bir istiləşmə edin. Damın və ya örtünün altında istiləşmə məşqləri etmək ən yaxşısıdır: vaxtından əvvəl nəmlənməyin mənası nədir? Nəfəs almağı bərpa etmək üçün məşqləri bir sıra məşqlərlə tamamlamaq tövsiyə olunur. Fəaliyyətin bu hissəsi də ən yaxşı şəkildə örtükdə edilir. Ehtiyac varsa, suya davamlı bir çantaya qoyub yüngül bir sırt çantasına ataraq özünüzlə götürsəniz, ehtiyac olarsa, quru paltarlara tez keçə bilərsiniz. Soyuqdəyməyə ehtiyac yoxdur.
Həyatınızı bir smartfon və ya digər faydalı elektron cihazlar (oyunçu daxil olmaqla) olmadan təsəvvür edə bilmirsinizsə, məşqdən əvvəl onları suya davamlı bir qaba qoyun. Adi bir plastik torba edəcəkdir. Nəm elektronikaya tez bir zamanda zərər verə bilər.
