Kros xizəyi bütün kros xizəklərinin ümumi adıdır. Taxta və ya plastik ola bilər, klassik səyahət üçün dizayn edilmiş, konki sürmək üçün və ya birləşdirilmişdir. Uzunluq və sərtlik, həndəsə və sürüşmə səthində fərqlənirlər.
Təlimat
Addım 1
Başlamaq üçün xizəkləri icarəyə götürün. Kirayə xidməti, özünüzü almaq üçün mağazaya getməzdən əvvəl fərqli xizək modellərini sınamağa imkan verir. Çəkiniz üçün müasir xizəklər seçin: nə qədər ağırsınızsa, daha sərt və uzun olmalıdırlar. Yeni başlayanlar üçün boylarına bərabər olan xizəkləri seçmək tövsiyə olunur. Bunlarda klassik qaçış və konki sürməyi öyrənmək daha asandır. Çubuqlar çiyin uzunluğunda olmalıdır. Çəkmələr - isti corabların kənarlaşdırılması istisna olmaqla, ölçüdə.
Addım 2
Ən yaxın parka və ya stadiona gəzintiyə çıxın. Ancaq xizək mərkəzlərində xizək sürmək daha əyləncəlidir. Kayak parkuru əvvəlcədən onların üzərinə qoyulur, qar xüsusi maşınlarla yuvarlanır. Kələ və kollar qarışmır, çubuqlar qarın içinə düşmür, cığır zibil deyil.
Addım 3
Klassik xizək sürməsini öyrənmək üçün xizəklərin bir-birinə paralel olması üçün yolda addımlayın. Çubuqlarla itələyin və sürüşməyə başlayın, əlavə olaraq bir ayağınızla itələyin. Sonra növbə ilə ayaqlarınızla itələyərək yuvarlanmağa davam edin. Çubuqları unutma: sağ xizəklə eyni vaxtda, sol çubuğu irəli, sol - sağa gətirin. Hər addımda bədən çəkinizi bir ayağından digərinə keçirin, gövdənizi bir az irəli əyin.
Addım 4
Konki sürməyə başlamaq üçün konki sürərkən ayaqlarınızın hərəkətlərini xatırlayın. Bədən çəkinizi sürüşən xizəyə köçürərək, xizəyi V hərfi çəkərək növbə ilə bir balıksırtı sümüyünə qoyun. Sonra eyni hərəkəti digər ayaqda təkrarlayın. Çubuqsuz sürüşməyi öyrənməyə başlayın, xizəyin geri çəkilmə bucağını tədricən yan tərəfə artırın. Bacarığı mənimsəmiş, itələməni bacakların işinə uyğun bir ritmdə çubuqlarla bağlayın.
Addım 5
Hər iki stili də mənimsəmiş, hansının sizə daha yaxın olduğunu özünüz müəyyənləşdirin. Klassik bir üslub üçün uzunluğu boyunuzdan 20-25 sm daha yüksək olan, onun üçün hazırlanmış klassik çentikli bir xizək alın. Konki sürmək üçün xüsusi "skeyt" xizəkləri alın: normaldan 15-20 sm daha qısadır, irəli çəkilən ağırlıq mərkəzi və daha yüksək sərtliyə malikdirlər. Hər iki xizək stilini sevənlər üçün universal kros xizəkləri orta xüsusiyyətləri ilə satılır.
