Basketbol bütün əzələ qruplarını inkişaf etdirən, analitik bacarıqları inkişaf etdirən, çeviklik və komandada hərəkət etmək bacarığını öyrədən idman oyunudur. Bu oyunda qalib gəlmək təkcə texnika və təcrübədən deyil, həm də istədiyiniz nəticəni tənzimləmək bacarığından asılıdır.
Təlimat
Addım 1
Əhəmiyyətli bir oyundan əvvəl bütün məşqlərdə iştirak edin, çünki bacarıqlarınızı artırmağın və qarşıdakı oyun üçün strategiya hazırlamağın yeganə yoludur. Bu da öz növbəsində həlledici qarşılaşmada bacarıqlarınıza daha çox güvəndirəcəkdir.
Addım 2
Oyun ərəfəsində özünüzü yayındırmağa çalışın, ancaq rifahınıza zərər verməyəcək şəkildə edin. Məsələn, kinoteatrda maraqlı bir filmə, konsertə gedə, dostlarınızla və ya komanda ilə təmiz havada gəzə bilərsiniz.
Addım 3
Özünüzü qələbəyə hazırlayın. Bunu etmək üçün, məsələn, basketbol oyunu, ən yaxşı NBA oyunları və ya yalnız vətənpərvər bir film haqqında bir filmə baxmaq yaxşıdır - bu, sizi müsbət enerji ilə dolduracaq və qalib gəlməyinizə ilham verəcəkdir.
Addım 4
Oyundan əvvəl bacarıqlarınıza şübhə etməyin, eyni zamanda, rəqibinizdən gözlənilməz sürprizlərə hazır olun. İlk dövrdə uğursuz olsanız da təslim olmamaq üçün özünüzü zehni olaraq hazırlamağa çalışın.
Addım 5
Diqqətinizi oyuna yönəldin və heç bir şəkildə rahatlamayın, çünki vəziyyətiniz komandadakı digər oyunçulara keçə bilər və bu nadir hallarda müsbət nəticə gətirir. Bu vəziyyətdə özünə inam toxunuşu oyun zamanı basketbolçuları gərginləşdirən bütün sahə boyunca təzyiqi azaltmağa kömək edir.
Addım 6
Mükəmməl oyununuzun yalnız şəxsi qələbə olacağını deyil, həm də bütün komandanın qalib gəlməsinə, məşqçini sevindirməsinə və valideynlərinizin, dostlarınızın və tanışlarınızın sizinlə qürur duymasına kömək edəcəyini düşünün. Başqaları üçün şəxsi məsuliyyətin fərqində olmaq ümumiyyətlə oyunda əlavə güc verir.
Addım 7
Avtomatik təlimlə məşğul olun. Bunu etmək üçün 10 dəqiqə ərzində özünüzə yaxşı oynadığınızı və mütləq qalib gələcəyinizi söyləyə bilərsiniz. Bu metod sizə uyğun deyilsə, oynamazdan əvvəl sizi tarazlıq vəziyyətinə gətirəcək, özünüzə inam qazandıracaq və müvəqqəti oyun düşüncələrindən qaçmağa imkan verən aqressiv və ya əksinə sakit bir musiqi dinləyin.
