Mübarizənin qələbə ilə başa çatması üçün zərbə və bacarıq gücünə əlavə olaraq idmançının ağrıya dözmə qabiliyyətinə ehtiyacı var. Boks və ya güləş olsun, iki rəqib arasındakı bütün döyüşlər, zərbələr, zədələr, ağrılı dayanmalarla müşayiət olunur.
Təlimat
Addım 1
Ağrı bəzən dözülməz olur, əksər hallarda bu, bədənə güclü dağıdıcı təsir göstərir. Bədən insana bir şəkildə reaksiya vermək və hərəkət taktikasını dəyişdirmək lazım olduğuna işarə edir. Bu, müəyyən bir anda idmançının ehtiyaclarını hər zaman qarşılamır, buna görə idmançılar qələbələrinə mane olmamaq üçün həssaslıqlarını bir az azaltmaq istəyirlər.
Addım 2
Psixoloji səviyyədə ağrı insanı sıxır və çaxnaşma vəziyyətinə salır. Həssaslıq insandan insana görə dəyişir. Artmış (hiperaljeziya) və azalmış (hipoaljeziya) var, lakin ümumiyyətlə olmaya bilər (analjeziya). Həkimlər kişilərin uzun müddətli ağrıları qadınlara nisbətən daha kəskin hiss etdiklərini gördülər.
Addım 3
Ağrılı hisslərə uyğunlaşmaq çətindir, bu proses fizioloji və psixoloji olaraq bölünür. Və hər iki halda da təlimə və tutarlılığa ehtiyacınız var. Tədricən, təkrarlanan və uzunmüddətli təsirlərin (zərbələrin) təsiri altında, bədənin funksiyalarının yenidən qurulması baş verir ki, bu da təbiətin müəyyən etdiyi çərçivəni itələyir. Bir sözlə ağrıya bir asılılıq var, zərbələrin həssaslığı azalır.
Addım 4
Yapon ninja, sözün əsl mənasında, körpələrini ağrıya öyrətməyə başladı. Yüngül şillələr və çimdiklər tədricən kifayət qədər güclü zərbələrlə əvəz olundu. Son mərhələdə, yaşlı uşaqlar üzlü bir taxta çubuqla müntəzəm döyülmələrə dözdülər. Belə uşaqlar əfsanəvi döyüşçülər oldular, deyəsən hər şeyə və hər şeyə qalib gələ bildilər.
Addım 5
Müasir elm bu metodun siçovullarda effektivliyini təsdiqləmişdir. Təcrübəyə qatılan siçovullardan böyüyən böyüklər adi heyvanlardan təəccüblü şəkildə fərqlənirdilər. Yalnız ağrı və zədələrə deyil, həm də aclığa və soyuğa davamlı olduqlarını sübut etdilər.
Addım 6
Ağrıya fiziki uyğunlaşma psixoloji uyğunlaşma ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Beyin qabığı bir insanın həssaslığını yumşaltmaq və ya tamamilə aradan qaldırmaq qabiliyyətinə malikdir. Bir idmançı zədəsinin ölümcül olmadığını hiss etdikdə, ağrıdan qoparaq qələbə qazanmağa diqqət yetirə bilər. Sümükləri sınıq, çıxığı və çatlaqları olan güləşçilərin çempion olduqları hallar var.
Addım 7
İdmançının əvvəlcədən zərər verəcəyi ilə barışması lazımdır. Bu vəziyyətdə baş verənlər sürpriz olmayacaq və təslim olmaq üçün çaxnaşma arzusuna səbəb olmayacaqdır. Beləliklə, ağrı üzərində qələbənin bədən tərbiyəsi və idmançının iradəli səylərindən ibarət olduğu aydın olur.
