Bu sual idman salonuna gələn, lakin pis vərdişdən ayrılmaq istəməyən bir çox idmançısını narahat edir. Həkimlər nikotinin hər hansı bir insanın sağlamlığına nə qədər zərərli olduğunu təkrarlamaqdan yorulmasalar da, bu vəziyyətdə həm idman prosesinə, həm də performanslarına mənfi təsir edərək idman nəticələrini mənfi təsir edir. Ancaq performans səviyyəsi birbaşa bədən inkişafı və əzələ qurma sürəti ilə bağlıdır.
Təlimat
Addım 1
Siqaret çəkmək stress hormonlarının istehsalını artırır. Bundan əlavə, bir insanın qan laxtalanması dəyişir, qan təzyiqi yüksəlir, maddələr mübadiləsi dəyişir, ürəyin yükü artar, nəticədə daha çox döyülməyə başlayır. Buna görə də, siqaret çəkən bir bodibilder idman salonunda alınan yükü bir neçə dəfə artırdığını nəzərə almalıdır. Yəni böyük çəkilərlə məşq edərkən əldə edilən artan yüklər, nikotinin yaratdığı yüklərlə tamamlanır. Əzələlərdə oksigen çatmır və böyümə yavaşlayır. Hamısı karbonmonoksitin günahıdır, eyni zamanda zülalların udulmasını azaldır. Bu, onları qəbul edən bədən istehsalçıları tərəfindən nəzərə alınmalıdır.
Addım 2
Bir çox idmançı məşqdə düzgün nəfəs almağın nə qədər vacib olduğunu bilir və tütün tüstüsündə olan qatran ağciyər funksiyasını pisləşdirir və bununla da məşqlərin effektivliyini azaldır. Qanda oksigen çatışmazlığı, damarlarda elastiklik itir və hətta artan stres altında partlaya bilər. Bu səbəbdən siqaret çəkənlərin koroner ürək xəstəliyindən əziyyət çəkmələri daha çoxdur.
Addım 3
Nikotin asılılığı nəticəsində ağciyərlər təmizlənmə qabiliyyətini itirir. Çürüyən məhsullar içəridə yerləşərək siqaret çəkənin xroniki bronxitinə səbəb olur və nəticədə bütün nəticələrə səbəb olur. Ən əsası siqaretin bərpa prosesinin özünə zərərli təsiri var. Yəni, bodibilder idman salonunda məşq etdikdən sonra effektiv şəkildə bərpa edə bilməyəcək və ilk məşqdən sonra bunu hiss edəcəkdir. Siqaret çəkmək testosteron istehsalını da kəskin şəkildə azaldır. İdman salonunda məşq zamanı əzələ böyüməsini tənzimləyən bu kişi hormonudur.
Addım 4
Siqaret çəkmək bədən tərbiyəçisinin əzələ qurmaq və düzgün bəslənmə, yuxu və dincəlmə ilə formaya girmək cəhdlərini rədd edir. Yaxşı bir rəqəmə və yaxşı bir sağlamlığa sahib olmaq istəyirsə siqareti buraxmalıdır.
