Mübarizə çox problemi həll etməyin yolu deyil. Ancaq getdikcə daha çox kişi və qadın bu təlatümlü dövrdə özlərini və yaxınlarını necə qorumağı öyrənmək istəyir.
Mübarizə düzgün yanaşma
Hər şeydən əvvəl başa düşməlisiniz ki, qısa müddətdə necə döyüşməyi öyrənmək mümkün deyil. Axı psixoloji, fiziki və döyüş hazırlığından keçməlisiniz. Bu mərhələlərdən heç birini keçmədən, çətin ki, yaxşı bir döyüşçü edəsiniz.
Etmək istədiyiniz güləş növünü seçin. Küçə döyüşləri üçün (ring və ya salon xaricində açıq təcavüz vəziyyətləri) cüdo, boks, kikboksinq, döyüş karate və ya sərbəst güləş ən yaxşı şəkildə uyğun gəlir. Bütün bu döyüş sənətləri yaxşıdır, çünki həqiqətən vurulur və zərbədən uzaqlaşmağı öyrədirlər. Bu sənətlər çərçivəsində ağrı nöqtələrinə necə vurulacağını izah edir və göstərirlər.
Sirr inteqrasiya olunmuş bir yanaşmadır
Döyüşməyi seçdikdən sonra uzun bir öyrənmə prosesinə köklənin. Döyüş texnikasına yiyələnmək, cəsədi istənilən fiziki formaya gətirmək ən azı iki il çəkəcəkdir. Əzələ kütləsini artırmaq üçün güləş fəaliyyətlərini ümumi fiziki hazırlıqla əlavə edin - barbell və ya dumbbells ilə məşqlər, qaçış və ya üzgüçülük. Bu cür fəaliyyətlər dözümlülük və güc inkişaf etdirir, reaksiya və xasiyyət xarakterini sürətləndirir. Həm güləş, həm də bədən tərbiyəsi mütəmadi olmalıdır. Eyni zamanda, yükün tədricən artırılması çox vacibdir. İdeal olaraq, ümumi fiziki hazırlığınızı güləş məşqçinizlə əlaqələndirməlisiniz. Doğru məşq ritmini seçməyinizə, düzgün yük səviyyəsini təyin etməyinizə kömək edəcəkdir.
Hər hansı bir ciddi döyüş sənəti klubunun şübhəsiz üstünlüyü canlı rəqiblə mübarizə bacarığıdır. Həqiqi, əlaqə təhsili olmadan praktik bacarıqları əldə edə bilməzsiniz. Kitablar və nəzəri kurslar sizə təcrübəli bir məşqçinin rəhbərliyi altında ilk əlaqə sparinqi zamanı qazana biləcək təcrübə və ya məlumat verməyəcəkdir.
Məşqçinizə axmaq olduğunu düşünə biləcəyiniz sualları verməkdən çəkinməyin. Məşq zamanı bir şey başa düşməsəniz, dərhal detalları yoxladığınızdan əmin olun. Döyüş texnikası və ya nəzəri məlumatdakı gözlənilməz boşluqlar kritik vəziyyətlərdə ən pis olduğunu sübut edə bilər.
Duyğu döyüşə hazırlaşmağın çox vacib bir tərəfidir. Əksər mədəni insanların başlarında başqalarına zərər verməyə imkan verməyən bir növ psixoloji maneə var. Özünü qoruma instinktini azad edərək açıq təhlükə şəraitində bu maneəni aşmağı öyrənmək lazımdır. Məşqçi çox güman ki, bu maneəni aşma üsulları barədə sizə xəbər verəcək və rəqiblərlə təxminən sizə bərabər tutulma ağrı və döyüş qorxusundan qurtulmağa kömək edəcəkdir.
