"Sükut qızıldır" - deyirlər qədimlər. Ancaq demək olar ki, maddi mal demək deyildilər. Bir insanın əsas sərvəti sağlamlıqdır. Və onu necə möhkəmləndirmək və əla vəziyyətdə saxlamaq üçün bu gün bir çox yol məlumdur. Bunlardan biri mauna - susqunluq praktikasıdır. Necə faydalıdır və müasir dünyada necə tətbiq etmək olar?
Buddizmdə mounaya meditasiya üsulu olan müqəddəs sükut deyilir. Qədim dövrlərdə yaranıb və bu gün Tibet lamaları tərəfindən fəal şəkildə istifadə olunur. Müasir insana susmaq fikri vəhşi görünür. Axı bu, işdə, evdə, sosial şəbəkələrdə aktiv ünsiyyət sistemindən düşmək deməkdir. Mağazaya və ya aptekə ibtidai bir səyahət üçün belə danışmalıyıq. Bununla birlikdə, çox araşdırmadan sonra mütəxəssislər bu texnikanın bir insanın mənəvi inkişafına kömək etməsi ilə yanaşı, onu bir çox fiziki və zehni xəstəliklərdən də sağalda biləcəyi ilə razılaşırlar.
- Sükut obsesif düşüncələrdən və görüntülərdən qurtulmağa kömək edir. Psixoloqlar deyirlər ki, psixoloji pozğunluq zamanı ən yaxşı vasitə sizi narahat edən şeyə yönəlməkdir. Əlbəttə ki, bu fenomen davamlı ünsiyyət və telefon danışıqları, mesajlar və yanıb sönən e-poçt bildirişləri ilə diqqəti yayındırmaqla sadəcə qeyri-mümkündür.
- Mauna enerjiyə qənaət etməyə kömək edir. Bir insan gündə mindən çox söz deyir. Və əksəriyyətinin heç bir məlumat dəyəri yoxdur, yəni sadəcə bir söhbəti davam etdirmək üçün istifadə olunur. Bu, xüsusilə bir şey müzakirə etmək, dedikodu etməyi sevən qadın yarısına xasdır. Bu da həyati enerjinin mənasız bir israfıdır. Sükut praktikası yalnız bu "sızıntılardan" qaçınmağa kömək edir, həm də qüvvələrin rasional istifadəsi və paylanması barədə faydalı nəticələr çıxarır.
- Mauna bir insana daxili və xarici dünyanı dinləməyi və eşitməyi, vacib şeylərə cəmləşməyi, çətin suallara cavab tapmağı öyrədir. Bu məqsədlə Hindistanlı mütəfəkkir Mahatma Qandi hər həftə sükut üçün bir gün ayırdı. Bu dəfə meditasiyaya, kitab oxumağa, düşüncələrini yazmağa həsr etdi.
- Alimlər səssizlik texnikasının baş ağrısından, hipertansiyondan və damar distoniyasından qurtulmağa kömək etdiyini gördülər.
- Bütün bu faydalı təsiri özünüzdə hiss etmək üçün səssizliyə gündə bir-iki saat ayırmaq kifayətdir. Əlbəttə, yuxu vaxtı hesablamaya daxil deyil, çünki ağıl və şüur oyaq olmalıdır. Təcrübənin uğurlu tətbiqi üçün ailənizi və dostlarınızı müəyyən vaxtlarda telefon zənglərinə, e-poçtlarına cavab verə bilməyəcəyiniz və ya başqa bir şəkildə onlarla əlaqə qura bilməyəcəyiniz barədə xəbərdar et. Ayrıca musiqi, radio dinləyə və ya televizora baxa bilməzsiniz.
- Səssizlik praktikasının təsiri, çöldə gəzinti, təbiətdə gəzinti və ya dağlarda gəzinti ilə birləşdirsəniz, qat-qat daha yüksək olacaqdır. Təmiz hava, sükut və dünyanın düşüncəsi sizi güclü ruh və fiziki sağlamlıqla üç dəfə zənginləşdirəcəkdir.
- Mouna və yoga tətbiq olunduğu xüsusi bir emalatxanaya da gedə bilərsiniz. Bu cür tədbirlər uzun müddət Rusiyanın bir çox şəhərində keçirilmişdir.
