Başlanğıcda, Yoga Qədim Hindistan mədəniyyətində xatırlanırdı, min ildən artıqdır ki, insanlar tərəfindən müxtəlif asanalar bilinir və yoga müəllimi sayılanlar, bir idman olaraq dünyaya gəlməsinin sirrini yalnız olanlara açacağını söyləyirlər. tam yoqa müdrikliyinə qovuşdu.
İlk və hətta mövcud peşəkar yogislər insan təbiəti və daxili harmoniya əldə etmək üçün nələrin edilməsi lazım olduğunu da kifayət qədər bilirlər. Qədim dövrlərdən bəri bir insanın təbiətinin ümumiyyətlə ağıl, duyğusallıq və həyati fəaliyyət tərəfindən idarə olunduğuna inanılırdı. Beləliklə, yogisin müdrikliyinə görə bütün bu qüvvələri bərabər nisbətdə saxlasanız, bu üç komponent arasında bir tarazlığı qorumaq mümkündür və bir insanın meditasiya zamanı özünü idarə etməsi daha asandır. İlk vaxtlardan bəri, yoga insan mahiyyəti üçün mənəvi inkişafa nail olmaq istədi və uzun illərdən sonra boş vaxtını bu idmana həsr edən bir insanın daha az xəstə olduğu və ya ümumiyyətlə xəstələnmədiyi sübut edildi. Təbii ki, yoga mövcud xəstəliklərin dərmanı olmayacaq, sadəcə immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edəcək bir özünü qoruma mexanizminə başlayacaq. Yogadakı bəzi texnikaların olduqca çətin bir tarixi olan insanları müalicə edə biləcəyi də sübut edilmişdir, lakin bu cür müalicənin bütün müəllimlər üçün deyil, yalnız bəziləri üçün uyğun olduğu da maraqlıdır.
Alimlər uzun müddətdir xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar da daxil olmaqla daima yoga ilə məşğul olanları araşdırırlar. Şəfa müddətini sürətləndirən bu məşqlərin olduğu elmi olaraq sübut edilmişdir. Yoga hücumuna dözməyən və yox olan xəstəliklərin müəyyən bir siyahısı da var. Bunlara depressiya, epileptik nöbet, bel ağrısı, diabetes mellitus və yoga da daxildir, qadınların menopoz və premenstrüel sindrom zamanı bədəni normallaşdırmağa kömək edir. Yoga dərslərində heç bir yaş və ya fiziki məhdudiyyət yoxdur. Beləliklə, məsələn, onurğa sütunu ilə bağlı problemlərdən əziyyət çəkən insanlar, bəzi asanaslar yalnız kumaşdan və ya taxta taxtadan hazırlanmış kəmərlərin köməyi ilə həyata keçirilə bilər, lakin hər zaman bir müəllimin nəzarəti altında ola bilər. Bu cür məşqləri təkbaşına həyata keçirmək müəyyən nəticələrlə doludur.
Daimi yoqa praktikasının bədənin reproduktiv fəaliyyətini yaxşılaşdırdığı, bel əzələlərini gücləndirdiyi, həzm və maddələr mübadiləsi proseslərini sürətləndirdiyi də sübut edilmişdir. Meditasiya və düzgün nəfəs alma tənəffüs yollarını təmizləməyə kömək edir, eyni zamanda ürək əzələlərində və ürəyin özündə heç bir stress olmadığı halda bədənin sinir və immun sistemlərini gücləndirir. Əksinə, bu cür idman növü ilə məşğul olmaq bədənin ürək-damar sistemini gücləndirməyə kömək edir, əlavə kilo verməyinizə imkan yaradır və qan şəkərini və qan təzyiqini normallaşdırır. Bədən öz dözüm qabiliyyətini artırır və eyni zamanda bütün bədənin toxunulmazlığını artırır.
