Bölmə: İdman 2024 Noyabr

Velosiped Sürməyin Faydaları Və Zərərləri

Velosiped sürməyin sağlamlığa faydası var, elm adamları müntəzəm velosiped sürməyin ürək-damar və tənəffüs sistemlərini öyrətdiyini, ayaq əzələlərini gücləndirdiyini və toxunulmazlığı yaxşılaşdırdığını sübut etdilər. Ancaq bədənin üzərində bir neçə mənfi təsir var
Kişilərdən Tərəfləri Necə çıxarmaq Olar

Kişilər yağ yığılmasına qadınlara nisbətən daha az həssasdırlar. Həqiqətən, qadın fiziologiyası üçün bu daha təbiidir. Ancaq bir insanın tərəfləri varsa, onları əhəngləndirmək olduqca çətindir və kompleks tədbirlər görülməlidir. Təlimat Addım 1 Həftədə ən azı 3 dəfə idman edin
Bir Kişi Qarın Və Yanlardan Necə Yağ çıxara Bilər

Gözəl bir kişi fiquru, artıq yağsız güclü bir əzələ və güclü əzələlərin mövcudluğunu nəzərdə tutur. Ancaq təəssüf ki, həddindən artıq həcmli qarın və yanlarda yağ qırışması kimi çatışmazlıqlar o qədər də nadir deyil. Onlardan qurtula bilərsiniz, ancaq çox səy və əzmkarlıq göstərməlisiniz
Kişilər üçün Tərəflərdən Necə Qurtulmaq Olar

Yan tərəflərdə yağ əmələ gəlməsinin düzgün olmayan pəhriz və fiziki fəaliyyətin olmamasıdır. Onlardan əbədi qurtarmaq üçün müəyyən hərəkətlər etmək kifayət deyil, həyat tərzinizi də dəyişdirməlisiniz. Təlimat Addım 1 Qaçmaq
Bir Oğlan üçün Daha Sürətli Kilo Almaq üçün Necə

Əzələ qurmağın üç vacib cəhəti var. Birinci cəhət, çox miqdarda protein qidası ehtiva etməlidir. İkincisi düzgün təlimdir. Üçüncü cəhət də kifayət qədər yuxu almaqdır, çünki əzələlər tam olaraq istirahət edərkən böyüyür və yorucu məşqlər zamanı qətiyyən deyil

1988 Qış Olimpiya Oyunlarının Keçirildiyi Yer

1988-ci ildə Qış Olimpiya Oyunlarının paytaxtı bu şərəfi çoxdan axtaran şəhər idi. Oyunlar Kanadada ilk dəfə deyil. Bundan əvvəl Montrealda baş verdilər və 1988-ci ildə növbə Calgary şəhərinə gəldi. 1988-ci il Oyunlarının paytaxtı seçiminə həsr olunmuş Beynəlxalq Olimpiya Komitəsinin iclası yeddi il əvvəl, 1981-ci ildə keçirilmişdir
1960-cı Il Romadakı Olimpiadalar Necə Oldu

1960-cı ildə on yeddinci Yay Olimpiya Oyunları 25 avqust-11 sentyabr tarixlərində Romada keçirildi. Bunlar İtaliya üçün ilk yaz olimpiadaları idi, bu ölkədəki ilk qış oyunları dörd il əvvəl kiçik Cortina d'Ampezzo qəsəbəsində keçirilmişdi. Roma, 15 iyun 1955-ci ildə Parisdə keçirilmiş Millətlərarası Olimpiya Komitəsinin 50-ci sessiyasında 17-ci Yay Olimpiya Oyunlarının paytaxtı seçildi
Afinada 1896 Olimpiadası Necə Oldu

İlk müasir olimpiada 1896-cı il aprelin 6-dan 15-dək Afinada (Yunanıstan) keçirilmişdir. 14 ölkədən 241 idmançı iştirak edib. O dövrdə qadınlar oyunlarda yarışmırdı. 9 idman növü açıqlandı, 43 dəst mükafat oynandı. 1-ci Olimpiya Oyunlarının proqramına Yunan-Roma güləşi, velosiped idmanı, gimnastika, atletika və ağır atletika, güllə atıcılığı, üzgüçülük, tennis və qılıncoynatma daxil idi
1916-cı Il Berlin Olimpiadası Necə Idi

1916-cı ildə növbəti Olimpiya Oyunları Almaniyanın paytaxtı Berlində keçirilməli idi. Alman hökuməti bunların hazırlanması və həyata keçirilməsi üçün 300 min marka ayırdı - o dövr üçün çox böyük bir məbləğ. 1913-cü ildə şəhərdə Olimpiya Stadionunun tikintisi başa çatdı, oyun qaliblərinin mükafatlandırılması üçün medalların eskizləri hazırlandı
Sidneydəki 2000 Olimpiadası Necə Oldu

2000-ci ildə Sidneydə, 15 sentyabr - 1 oktyabr, XXVII Yay Olimpiya Oyunları keçirildi. Avstraliya oyunlara ev sahibliyi etmək hüququ uğrunda Böyük Britaniya, Almaniya, Türkiyə və Çin ilə yarışdı. 15 sentyabr 2000-ci ildə Avstraliya Stadionundakı açılış mərasimi 110

Yarımmüdafiəçi Kimdir?

Digər idman növlərində olduğu kimi futbolda da hər bir oyunçunun meydanda fərqli rolu var. Sahənin mərkəzində yarımmüdafiəçi var. O kimdir və meydanda hansı funksiyaları yerinə yetirir? Futbol komandası on bir nəfərdən ibarətdir. Bunların arasında yarımmüdafiəçi meydanda çox böyük rol oynayır
İdman Terminologiyası: əlil Nədir?

Handikap, idmanda bir handikapı ifadə etmək üçün istifadə edilən bir termindir. Komandalar arasındakı nisbətləri bərabərləşdirmək üçün əhəmiyyətlidir. Konsepsiya bukmeker kontorları tərəfindən komandada sərfəli mərc etmək üçün istifadə olunur
Futbol Kəşfiyyatçıları Kimlərdir

Bir çox insan futbolu azarkeşlər və ya tərəfdarları baxımından izləyir. Bunu peşəkar məqsədlər üçün edən, yüzlərlə matçın videoyazısını təhlil edən və ya gerçək futbol döyüşlərini izləmək üçün dünyanı gəzənlər var. Bu insanlara futbol kəşfiyyatçıları deyilir
Bir Gənc üçün Velosiped Necə Seçilir

Velosiped sürmək orqanizm üçün hər yaşda faydalıdır, lakin yeniyetmələr üçün ən faydalıdır. Velosiped kosmosda gəzməyi öyrənməyə kömək edir, hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirir, ayaq və bel əzələlərini gücləndirir. Bir gənc üçün velosiped seçərkən valideynlər bir neçə xüsusiyyəti nəzərə almalıdırlar
Çaydanlığın Qaldırılmasında Hansı Standartlar Var

Çaydan qaldırmada bit standartları mövcuddur. Bunlar 10 dəqiqə ərzində kettlebell liftlərinin sayına əsaslanır. Çaydanlığın kateqoriyasına, ağırlığına və idmançının çəki kateqoriyasına görə, çaydanı fərqli dəfə qaldırmaq tələb olunur. Kettlebell qaldırması, müəyyən bir müddət ərzində ağırlıqları ayaq üstə qaldırmağa əsaslanır

İdman 2024, Noyabr