Son vaxtlar xizək kurortlarında istirahət getdikcə daha kütləvi və əlçatan hala gəldi. Ancaq necə olsaq da, xizək üçün düzgün hazırlaşmaq lazımdır.
Əvvəlcə vitesinizi götürməlisiniz.
Alp xizəklərinə yumşaq (tercihen taxta), qısa (öz hündürlüyündən 20 sm aşağı), ortada daralmış (oyma) seçmək tövsiyə olunur. İdarəetmə daha asandır və dönmə zamanı tarazlığın qorunmasına kömək edəcək bu xizəklərdir.
İstədiyiniz uzunluqdakı çubuqları seçmək üçün düz ayağa durmaq, çubuqları tutacaqlardan götürmək və dirsəklərinizi 90 dərəcə bükmək lazımdır. Dirəkləri əllərinizə bağlamayın ki, yıxıldığınız zaman zədələnməmək üçün dirəkləri asanlıqla geri atasınız.
Alp xizək botları ölçüyünüzə mükəmməl uyğun olmalıdır, xizək geyimləri çox qatlı olmalı və soyuqdan və küləkdən qorunmalı, nəm yaxşı hörməli olmalıdır. Bundan əlavə, təhlükəsizlik gözlükləri, dəbilqə və əlcəklərə ehtiyacınız olacaq.
Sonra sürmə texnikasını işləməlisiniz.
Başlamaq üçün əsas xizəkçi mövqeyinə yiyələnin: bir az irəli əyilmək, dizlərinizi əymək və əzələlərinizi rahatlatmaq. Bu mövqe tarazlığı qoruyacaq və manevr qabiliyyəti təmin edəcəkdir.
Ən incə yamacı seçərək aşağıya doğru sürüşməməyi öyrənin - bunu etmək üçün xizəkləri yuxarı kənarlara çevirin, qarda qalacaqlar və sürüşməyi dayandıracaqlar.
Düz bir səthi "ulduz" qaydasında açmağı da öyrənin: xizəkləri hər addım üçün 20 dərəcə dairədə, yamacda isə "öküz" yolunda çevirin, xizəklər növbə ilə ayaq barmağında və dabanlarda onlar yamac xətti boyunca aşağıya yönəldilmişdir.
Şuş aşağıya enməyin əsas yoludur. Kayakçının əsas mövqeyində düz yamacdan xizək sürməkdir. Yamac qeyri-bərabərdirsə, bədənin yuxarı hissəsini hərəkətsiz və rahat tutaraq ayaqlarınızla reaksiya verin.
Əyləc almağın ən əlverişli yolu şumdur. Bu, xizəklərin daxili kənarlarını tam dayanana qədər qarın içərisinə keçir.
Yamaca dırmaşmaq üçün tanınmış "nərdivan" texnikasına yiyələnin.
Zədələnməmək üçün yıxılmağı öyrənin: yan tərəfə yıxıldıqda dizlərinizi qarın üzərinə vurmamaq, yıxıldıqdan sonra yuvarlanmağa çalışın, dayanmaq üçün əsla çubuq istifadə etməyin.
Xizək sürməyin olduqca travmatik olduğunu nəzərə alsaq, peşəkar təlimatçıdan dərs almaq və onun təlimatlarına ciddi əməl etmək daha səlahiyyətlidir.
