Topu tutmaq komanda oyunu üçün tələb olunan bacarıqdır. Qaçışda topa inamla yiyələnən oyunçu dərhal hücuma, sonrakı transferə, damlamaya və ya atmağa keçə bilər. Basketbol və ya voleybol kimi oyunlarda topu tutmazdan əvvəl oyunçu onsuz da harada və kimə ötürəcəyini planlaşdırır. Topu tutma metodunun seçilməsi, uçan topa nisbətən insanın mövqeyindən, uçuşun sürətindən və hündürlüyündən asılıdır.
Təlimat
Addım 1
Bir top tutmağın bütün üsulları üç əsas mərhələni birləşdirir: hazırlıq, əsas və son. Ən sadə və ən əsası ən etibarlı yol topu birdən iki əllə tutmaqdır.
Addım 2
Hazırlıq mərhələsi
Top baş və sinə səviyyəsində sizə tərəf uçursa, düz qollarınızı ona doğru uzatın. Barmaqlarınızı və əllərinizi sıxın, topun diametrindən daha böyük bir səbət şəklində düzəldin. Top göğsün səviyyəsindən aşağıya doğru uçursa, bədəni bir az irəli əyərək bir az daha dərin oturun, çiyinlərin hündürlüyünü topu qəbul etmə səviyyəsinə endirin. Uçan topa tərəf irəliləyin.
Addım 3
Əsas mərhələ
Topu qəbul edərkən ovuclarınızı deyil, barmaqlarınızı ətrafınıza sarın, əllərinizin arasına sıxın. Topu tutarkən, dirsək oynaqlarında əllərinizi yumşaq bir şəkildə bükün. Bu zərbənin gücünü azaldan bir yastıqlama hərəkəti olacaqdır.
Addım 4
Son mərhələ
Topu aldıqdan sonra dirsəklərdə əyilmiş qollarınızda saxlayın, bədəninizi bir az irəli aparın. Lazım gələrsə, top kənara yayılmış dirsəklərdən tutulmaqdan qorunur.
Addım 5
Topu düzgün tutmağı təcrübə etmək üçün sadə bir məşqdən istifadə edin - topu yerə və ya divara atmaq və ribauntdan sonra tutmaq. Bu məşqlər topun davranışına dair bir "anlayış" inkişaf etdirməyə, düzgün tutmağı öyrənməyə, bədəninizin, başınızın mövqeyini və reaksiyanı idarə etməyə imkan verəcəkdir. Digər bir məşq növü topu tutmaq və sonra bir yerdə ikiqat yerdə dayandıqda, sonra isə qaçan bir tərəfdaşla ötürməkdir.
