Bu gün bir çox insan sağlam həyat tərzinə başlamağı düşünür: zərərli vərdişlərdən qurtulmaq, təmiz havada daha çox gəzmək, düzgün yemək, idman oynamaq. Fiziki fəaliyyət insan orqanizmi üçün zəruridir və çox faydalıdır. Mütəmadi idman sağlamlıq, sinir sistemi və bədən quruluşuna faydalı təsir göstərir. Rahatlamağa, stresi atmağa, özünüzü yayındırmağa və mənfi hisslərdən qurtulmanıza imkan verir. Ancaq idmandan zövq almaq üçün səhv seçim etməməyiniz vacibdir.
Təlimat
Addım 1
Bir idman növünü seçərkən müxtəlif amilləri nəzərə almaq məsləhətdir: qabiliyyətlər, xarakterin şəxsi keyfiyyətləri, mizaç növü, fiziki hazırlıq, gözlənilən nəticə, maliyyə imkanları. Mizaç növü bir insanın həyatına, iş seçiminə, hobbilərinə və idman seçiminə böyük dərəcədə təsir göstərir. Xolerik insanlar dəyişkən, aktivdirlər, motivasiya və marağı tez itirirlər, sıx fiziki fəaliyyətə və gündəlik işlərə dözmürlər. Qrup, dinamik idman fəaliyyətləri üçün daha uyğundurlar. Bunlar basketbol, voleybol, aerobika, rəqs, roller konki.
Addım 2
Sanguine insanlar məqsədyönlü, ünsiyyətcil insanlardır. Bir çox idman növü onlar üçün uyğundur: futbol, tennis, qaçış, döyüş sənəti, üzgüçülük. Flegmatik insanlar balanslı, sakit, fiziki fəaliyyətə yaxşı dözürlər, bir hərəkəti dəfələrlə təkrarlaya bilirlər. Texniki və fərdi idman növləri onlar üçün əlverişlidir: qılıncoynatma, döyüş sənəti, gimnastika, kettlebell qaldırma, akrobatika. Melankolik insanlar emosional olaraq qeyri-sabitdirlər və fiziki fəaliyyətə dözmürlər. Pilates, yoga, tai chi, boulinq, bilyard onlar üçün ən uyğundur.
Addım 3
Şəxsi keyfiyyətlər idman seçimlərinə də böyük təsir göstərir. Beləliklə, ekstrovert, aktiv, ünsiyyətcil bir insansınızsa, komanda idman növlərini seçin: voleybol, futbol, peyntbol, basketbol. Daxili dünyanıza diqqət yetirən, ünsiyyət qurmayan bir insansınızsa, birə bir fəaliyyət seçin: atçılıq, üzgüçülük, qaçış, yoga, velosiped idmanı. Ancaq həddindən artıq içəri girmiş bir insansınızsa, cüt idman növlərinə üstünlük vermək daha yaxşıdır: idman rəqsi, tennis, badminton.
Addım 4
Digər aktiv məşğuliyyətlərlə idmanın sərhədində olan növləri də qeyd etməliyik. Məsələn, breyk rəqsi rəqs plastikası, akrobatik çeviklik, idman qabiliyyəti və musiqi ritminə keçmək bacarığının birləşməsidir. Dinamik gənclər həm də küçə idmanları ilə maraqlana bilərlər - parkur, maneə sahəsini xatırladır, ancaq şəhərdə. Burada ərazidə gəzməyi, sürətlə hərəkət etməyi, müxtəlif maneələri aşmağı, tullanmağı, bacarıq və güclü tərəflərinizi tez qiymətləndirməyi bacarmalısınız. Bununla birlikdə, parkour ekstremal idman növlərinə aiddir, çünki bütün fəndlər sığortasız həyata keçirilir. Buna görə riskinə dəyər olub olmadığını düşünməlisiniz.
Addım 5
Həyəcan və adrenalinin pərəstişkarları digər ekstremal idman növlərində öz güclərini sınaya bilərlər. Bunlara peyntbol, airsoft, sərbəst üzmə, qayaya dırmaşma, arabalı, xizək sürmə, dalğıc, sörf, paraşütlə tullanma, speleologiya, şəhər araşdırması (tərk edilmiş yerləri fəth etmək) və s.
Addım 6
Beləliklə, hansı idman növündə dayanacağınıza qərar verin, çünki universal bir məsləhət yoxdur. Ancaq hər halda, məşqdən sizə çox zövq verə biləcək bir növ seçməlisiniz, çünki yalnız bundan sonra gözəl nəticələr verəcəkdir.
