Bədən tərbiyəsi ən vacib məktəb fənlərindən biridir. Digər fənlər şagirdlərin zehni fəaliyyətini inkişaf etdirirsə, bədənin inkişafı üçün fiziki mədəniyyət məsuliyyət daşıyır. Bəzi təcrübəsiz müəllimlər bədən tərbiyəsi dərslərinin düzgünlüyünə qərar verə bilmirlər. Əgər siz də onlardan birisinizsə, aşağıdakı məqalə ilə maraqlanacaqsınız.
Təlimat
Addım 1
Dərsə inşaat və təşkilati məsələlərlə başlayın. Müəllim sinifdə nizam-intizamı qorumalıdır, bu səbəbdən hesabatın hazırlanması və çatdırılması rəsmiyyət sayılmamalıdır.
Addım 2
İstiləşmə ilə başlayın. Bu, hər bir idmançı üçün məcburi bir məşq elementidir və bir şərtdir
idman təhsili. İstiləşmə iki hissəyə bölünə bilər. İlk hissədə, hədəfi - ümumiyyətlə bədəni istiləşdirmək üçün çalışırıq. Hamar qaçış, ətraflar, gövdə, əyilmə məşqləri burada uyğundur. İstilənmənin ikinci hissəsi nəfəs alma və qan dövranını hazırlamaqdır. Bu hissədə sürətlənmə, sarsıntı, daha sıx məşqlər edə bilərsiniz.
Addım 3
Əsas hissəyə keçin. Burada müəllim artıq şagirdlərlə işləməli, yeni bir texnika göstərməlidir, məsələn, uşaqlara zəif bir başlanğıcdan qaçmağı öyrədə bilərsiniz. Bu məşq həm oğlanlar həm də qızlar üçün uygundur. Şagirdlər texnikaya kənardan baxmaqla yanaşı, yeni texnikanı da sınamalıdırlar. Həm də aşağı startdan qısa bir məsafəyə qaçmalıdırlar. Kimsə idmanı düzgün bir şəkildə yerinə yetirməyi bacarmırsa, vaxt verərsə dərhal səhvlər üzərində işləməlisiniz.
Addım 4
Ümumi fiziki hazırlığa keçin. Oğlanlar üçün arxada uzanarkən təkanla qaldırmaq və gövdə qaldırıcısı uyğun gəlir. Qızlar üçün ip atlama yerinə ipdən tullanmaq daha uyğundur, ancaq gövdəni qaldırmaq onlar üçün faydalı olacaqdır.
Addım 5
Xülasə et. Adətən dərs sonunda müəllim şagirdləri sıraya düzür və görülən işləri ümumiləşdirir. Tələb olunarsa, müəllim şagirdləri buraxmadan əvvəl ev tapşırığı verməlidir.
