Bədənin mükəmməl olması üçün qadınların istəyi tamamilə adi və məntiqi bir fenomendir, çünki az şişman kişilər ayaqları, qolları, mədəsi və ya belini bəyənirlər. Qızların ən problemli sahələrindən biri beldir. Ancaq ümidsizliyə ehtiyac yoxdur, bu məsələyə məsuliyyətlə yanaşsanız hər şey düzələcək.
Vacibdir
idman forması, qaçış və idman üçün yer, genişləndirici, səbir və inam
Təlimat
Addım 1
Sərt pəhrizləri unudun. Arxa bölgədəki yağın əsas səbəbi səhv pəhrizdir. Kiçik miqdarda un məhsulları da yağın bədəndə, xüsusən də bel bölgəsində yığılmasına səbəb olur. Fəlakət mənbəyindən xilas olmaq isə nəticələrindən qurtulmaq demək deyil. Heç bir halda ən mürəkkəb diyetlərə davam etməməlisiniz, çünki bu vəziyyətdə sağlamlığınıza zərər vermə riski var, ancaq beldəki yağdan qurtulmaq olmaz. Ancaq yenə də pəhrizdəki kiçik dəyişikliklər, ondan əzələlərin tez tonlanmasına mane olan qidaları çıxarmaqla edilməlidir.
Addım 2
Fiziki fəaliyyətə laqeyd yanaşmayın. Belinizdən yağ itirmək üçün iki təsirli və təhlükəsiz yoldan birincisi, bel və qarın əzələlərinizi gücləndirmək və inkişaf etdirmək üçün hazırlanmış bir sıra fiziki məşqlərdir. Bu metodun üstünlükləri, əlbəttə ki, əldə edilən nəticəni təmin edərək, vəzifənin öhdəsindən ən qısa müddətdə gələ bilməkdədir. Ancaq eyni zamanda, məşqlər səhv yerinə yetirilərsə, az miqdarda əzələ zədələnməsi ehtimalı var, bu yalnız yağın çıxarılmasına kömək etməyəcək, eyni zamanda bir neçə gün (və ya bəlkə də daha çox) hədəfə çatmağı ləngitəcəkdir..
Addım 3
Güclü bir şəkildə qaçmaq, qaçmaq belinizdən yağ itirməyin ikinci etibarlı yoludur. Təlim cədvəlinə diqqətlə riayət etməklə, yağ yalnız göz bölgəsində deyil, bədənin digər hissələrində də gözümüzün qarşısında buxarlanır. Ümumiyyətlə fiziki dözümlülük nəzərəçarpacaq dərəcədə artır və bacaklar incə və yüngül əzələli olur, bu da yalnız onları vurğulayır. Mənfi tərəfi budur ki, özünüzə yazığınız gəlmədən və evə getmədən özünüzü lazımi sayda kilometri qət etməyə məcbur etmək son dərəcə çətindir. Əlavə olaraq, qaçış, məsələn, bir şəhər parkında baş verərsə, aqressiv sahibsiz itlər kimi bir problem ola bilər.
