Sezaryen sonra bir çox qadın ilk növbədə qarındakı qırışlardan nə vaxt qurtulmağa başlaya biləcəyinizlə maraqlanır. Axı, belə bir əməliyyat olduqca mürəkkəb bir təbiətə malikdir, eyni anda iki kəsik - qarın və birbaşa uşaqlıqda nəzərdə tutulur. Bununla birlikdə, bir çox gənc ana görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün rəqəmi əvvəlki görünüşünə qaytarmaq üçün gözləyə bilməz. Bunun üçün doğuşdan sonra qarın qurtarmaq üçün olduqca əlverişli üsullar var.
Təlimat
Addım 1
Doğuşdan sonra ilk dəfə mümkün qədər tez-tez mədədə yatın. Bu gecə mövqeyi uşaqlığın daha sürətli yığılmasına imkan verir və eyni zamanda qarın boşluğunu dartır. Gün ərzində müxtəlif hərəkətlər edərkən qarın bandajını taxdığınızdan əmin olun. Xüsusi bir sıxma sarğı yoxdursa, qarın boşluğunu mümkün qədər sıx bir şəkildə adi bir dəsmal ilə sıxın. Belə bir sarğı ilə qarın daha tez sıxılacaq və tikiş çox tez sağalacaq.
Addım 2
Qarın mətbuatı üçün hazırlanmış "velosiped" və digərləri kimi məşqlər həkimlə məsləhətləşdikdən sonra və heç bir halda tikiş nahiyəsində ağrılı hisslərlə baş vermir.
Addım 3
Dikiş tamamilə iyileşmişsə və üzərində iltihab yoxdursa, selülit əleyhinə jellər və kremlər, mədəni onlarla yağlayın. Həm də qarın və bud ətrafına plastik sarğı ilə sarın. Bu vəziyyətdə, bal yağı, dəniz yosunu, sirkə, qəhvə ilə olduqca uyğundur. Xardal və şokoladı hələlik kənara qoyun. Bükülmə zamanı divanda yatmayın, isti paltarda intensiv hərəkət edin, bədən altındakı yağların daha aktiv şəkildə yandırılması üçün bədən tərbiyəsi edin.
Addım 4
Doktorun təsdiqi ilə hovuza yazılın və içərinizdə və qarnınızda intensiv olaraq üzün, ayaqlarınızı suyun altından fərqli istiqamətlərə çevirin, ayaqlarınızı özünüzə tərəf çəkin. Su rəqəmi tez bir zamanda "hones" edir, idman vəziyyətinə gətirir.
Addım 5
Qarın bölgəsindəki yükü tədricən aşın. Ancaq yalnız onun içindəki ağrı hissinə deyil. Daha çox gəzməyə, gəzməyə çalış. Hatha yoga dərsi keçin. Yoga qarın nahiyəsini mükəmməl şəkildə dartır.
Addım 6
Bir fitbol alın - ruhunuzu qaldıracaq parlaq bir rəngə sahib böyük bir fitness topu. Evdə fitbol edərkən bel və qarın üçün bir sıra xüsusi məşqlər edin.
