Dağ xizəyi hər gün daha populyarlaşır. Ancaq adi, kros məktəbləri bədən tərbiyəsi dərslərinə daxil edilirsə və ölkəmizin orta zonasında yaşayan bir çox insan uşaqlıqdan onları necə sürəcəyini bilirsə, dağ xizəyi öyrənilməlidir. Günümüzdə həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda dağ xizəyinə yiyələnməyin bir neçə yolu var.
Təlimat
Addım 1
Tədricən, elit idman kateqoriyasından olan dağ xizəyi kütləvi hobbiyə çevrilir. Böyük şəhərlərin yaxınlığında mənzərəli yamaclarda süni marşrutlar tikilir və yeniləri yaradılır. Dombay və Krasnaya Polyana, noyabr-aprel aylarında idmançıları qəbul etməyə hazırdır. Qar tapmaq və oxumaq üçün bir yer var, bir istək olardı.
Addım 2
Təhsil aldığınız müddətdə bahalı avadanlıq almağın mənası yoxdur. Həm xizəkləri, həm də xizək botlarını hər zaman icarəyə götürə bilərsiniz. Bir çox kirayə dükanları sizə avadanlıq təklif etməkdən məmnun qalacaq və işçiləri çəkinizə və ölçünüzə uyğun xizək avadanlığı seçməyinizə kömək edəcəkdir.
Addım 3
Alp xizəkləri ekstremal və travmatik bir idman növüdür. Bir çox cəhətdən, konki sürməyinizin təhlükəsizliyi texnikanıza bağlıdır, buna görə də özünüzü konki sürməyi öyrənmək niyyətindən dərhal imtina etməlisiniz. İlk məşqlərdən əvvəl bir və ya iki video kursunu nəzərdən keçirin, burada təcrübəli bir usta sizə ilk tövsiyələri verəcək və xizək yamaclarında enmə prinsiplərini və metodlarını izah edəcəkdir. Əsasları anlamaq üçün təlimə başlamazdan əvvəl bu mövzuda xüsusi ədəbiyyatı öyrənin, İnternetdə tapa bilərsiniz.
Addım 4
Nəzəriyyəni praktikada dəstəkləmək üçün təcrübəli dostlarınızdan dərsi düzgün öyrəndiyinizi yoxlamasını istəyin. Sizə də dəyərli praktik məsləhətlər versinlər.
Addım 5
Ancaq dağ xizəyi öyrənməyin ən yaxşı yolu təcrübəli peşəkar xizək təlimatçısı ilə çalışmaqdır. Əlbətdə ki, baha başa gəlir, amma bütün gün üçün təlimatçı işə götürməyə ehtiyac qalmayacaq. Onunla iki-üç saat oxuyun və günün qalan hissəsini öyrənilən dərsi möhkəmləndirməyə ayırın. Təlimatçı sizin təhlükəsizliyinizdən cavabdehdir və zədələnmə və ya burulma riski təkbaşına öyrənməkdən daha azdır. Yaxşı bir təlimatçı üçün bir neçə dərsdə sizin kimi çalışqan bir tələbəyə xizək qoymaq çətin olmayacaq.
