İdman müasir insanların həyatına çoxdan daxil olub və yalnız onun köməyi ilə fiqurunuzu uyğunlaşdıra biləcəyiniz üçün deyil. Bu gün insanlar az hərəkət edir və bu, müxtəlif xəstəliklərin ortaya çıxmasına səbəb olur. İdman əzələləri gərginləşdirir, maddələr mübadiləsinin eyni qalmasına kömək edir.
Bədən normal vəziyyətdə olmalıdır və bu yalnız daimi həvəskar idmanla mümkündür. Məlumdur ki, oturarkən insan gəzməkdən daha pis düşünür. Bu gün incə, sağlam və uyğun olmaq dəbdədir. Buna görə bir çox gənc idman salonlarına getməkdən zövq alır. İdmanla məşğul olan insanlar əzələlərini davamlı gərginləşdirir, bədənin sağlam qalmasına kömək edir. İdman yalnız fiziki deyil, həm də ətraf mühitin mənfi təsirlərinə qarşı psixoloji müqavimət göstərir. İnsanlara xarici cəhətdən daha yaxşı olmaq üçün güc verir və bu, daxili vəziyyətlərinin yaxşılaşmasına səbəb olur. Bir insan idmanla məşğul olduqda, bədənində sevinc hormonları əmələ gəlir, bədənin ümumi tonu artır, daxili sekresiya bezlərinin işi artır. Bundan əlavə, fiziki fəaliyyət beyni "qarışdırmağa" kömək edir və onları artan rejimdə işləməyə məcbur edir. İdman bədəndəki metabolik proseslərin sürətini artırmaq üçün bir fürsət verir. İndi ürək-damar xəstəlikləri əhali arasında yaygındır. İdmanla məşğul olmayan gənclərdə risk artır. Uşaq aktiv şəkildə idmanla məşğul olursa, çox güman ki, bu tale onu keçəcəkdir. Bəzi idman növləri xəstəliklərin müalicəsində faydalıdır. Məsələn, onurğa xəstəliyiniz varsa, hovuzda üzməyiniz tövsiyə olunur. Su onurğa sütunundakı stresi azaltmağa kömək edir. Bundan əlavə, üzməyi öyrənən uşaq eyni zamanda immunitet sistemini gücləndirə və sərtləşə bilər. Atçılıq idmanı, uşağa heyvanlarla ünsiyyət qurmağı öyrədərək koordinasiyanı inkişaf etdirir. Qış idman növləri bədəni sərtləşdirməyə, hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirməyə imkan verir. Fiqurlu konkisürmə ilə məşğul olanların əzələləri yaxşı inkişaf etmişdir və xoreoqrafiya etmək məcburiyyətində olduqları üçün zərifliyi inkişaf etdirir və duruşu gözəlləşdirir. Komanda idman növləri ünsiyyətcilliyin inkişafına kömək edir, uşaqlar utancaqlıq komplekslərini aşaraq yaşıdları ilə açıq ünsiyyət qurmağı öyrənirlər. Müasir həyatı idmansız təsəvvür etmək çətindir, bütün mübahisələr idmanla məşğul olmağın çox faydalı olmasının lehinə danışır.
