Bütün öyrənmənin əsası sınaq və səhvdir. Buz konki sürüşməsində, qabarıqlıqlar, çıxıqlar və peşəkar saltolardan uzaqdır. Geri qayıtmağı öyrənmək üçün ilk növbədə klassik sürüşmə texnikasını mənimsəməlisiniz.
Vacibdir
fiqurlu və ya xokkey konki
Təlimat
Addım 1
Klassik konki sürmə kursuna yiyələnin.
Bir ayağınızı düz qoyun, digəri - qaçış - 45 dərəcə xarici bir açı ilə düzəldin. Dizlərinizi azca bükün, bədəni bir az irəli aparın. İtmədən sonra bədən çəkisi düz dayanan (və indi sürməkdə olan) digər ayağa köçürülür. Hərəkət sürəti azaldıqda mindiyiniz ayaq qaçışa çevrilir və s.
Addım 2
Ters klassik konki sürməyə çox oxşayır, əksinə bunun əksini etməlisiniz. Belinizlə hərəkətə gəlin. Koşma ayağınızı seçin və 45 dərəcə bir açı ilə başlanğıc vəziyyətinə gətirin. Gövdənizi bir az irəli sürün və dizlərinizi bükün. Çəkinin və çəkinin% 70-ini dəstəkləyici ayağında, 30% -ni təmizləməyin. Ayaqlarınızın sırasını dəyişdirin.
Addım 3
Qalxma və gəzintinin özü kəskin olmamalı, əksinə hamar olmalı, sanki yaylanmışdır. Yəni itələmə və bir-birini əvəz edən bütün sonrakı hərəkətlər yalnız "içəridən quyruqlar" toxuma texnikasına bənzəməməli, eyni zamanda örgünün özünün də yuvarlaq kənarları olmalıdır.
