Xizəklər üzərində konki sürmək yeni başlayanlar üçün bəzi çətinliklər yaradır, çünki tırtıllı bir yolda getmək çox asandır. Bununla birlikdə, bu texnikanı hər zaman tətbiq etsəniz öyrənmək üçün kifayət qədər asandır.
Vacibdir
- - forma;
- - çubuqlar;
- - xizək;
- - çəkmələr.
Təlimat
Addım 1
Doğru xizəkləri, dirəkləri və konki botlarını seçin. İhtiyacınız olan bütün avadanlıqları yalnız ixtisaslaşmış mağazalardan alın. Təcrübənizə əsasən bir cüt seçin. Əgər artıq bir mövsümdən çox sürmüsünüzsə, uzanmış əlinizin ovucuna toxunan xizəklər sizin üçün uyğundur. Çubuqlar çənənin səviyyəsini aşmamalıdır. Ayrıca, bağlamaların içinə bağladığınız zaman çəkmələrin müxtəlif istiqamətlərdə tərpənməməsinə əmin olun.
Addım 2
Xizəklərinizi keçməyi öyrənin. Bütün lazımi avadanlıqları əldə etdikdən sonra məşq etmək vaxtı gəldi. Çəkmələrinizi bağlayın. Çubuqsuz konki sürmə üsullarını tətbiq edin. Beləliklə, bir neçə metr sürdükdən sonra sol ayağınızı yan tərəfə aparın. Sürüşərkən sağ ayağınızı eyni şəkildə hərəkət etdirin. Bir az irəlidə olmalıdır. Hər şeyi təkrarlayın. Hərəkətin ritmini hiss edin. Əvvəlcə sürətə çox fikir verməyin.
Addım 3
Əlinizdə çubuqlar götürün. İndi vəzifəniz konki sürərək bir neçə yüz metr daha sürməkdir, amma onsuz da çubuqlarla itələmək. Bir az irəli əyilib sol ayağınızla tərəfə keçməyə başlayın. Eyni zamanda, sol çubuğunuzla yerdən itələyin. Sonra sağ ayağınızla bir hərəkət edərək sağ çubuğunuzla itələyərək çəkinizi sağ tərəfə keçirin. Konki sürmə texnikasına bir fikir vermək üçün bu şəkildə bir neçə kilometr məsafəni qət edin.
Addım 4
Çarpaz və ümumi hazırlığa xüsusi diqqət yetirin. Bu yolla çox kilometr qaçmaq istəsən təkcə konki sürmək kifayət etməyəcəkdir. Hər gün 3-5 km qaçaraq məşq edin. Məsləhətçinin tövsiyələrinə və cari vəzifələrə uyğun olaraq məsafəni artırmağa çalışın. Ağırlıqları da edin, ayaqlarınızdakı, qollarınızdakı və belinizdəki əzələləri məşq edin.
