Bir idmançının turnirlərdə və yarışlarda uğurlu çıxışı yalnız təbii qabiliyyətlərindən və məşq intensivliyindən deyil, həm də ehtiyac duyduğu idman ləvazimatından ustalıqla istifadə etməsindən asılıdır. Və bu baxımdan boks qayda istisna deyil. Xüsusilə bu idman növündə boks sarğılarını düzgün bir şəkildə sarmağı bacarmaq vacibdir.
Təlimat
Nə də olsa, yüzlərlə gənc və çox ümidverici oğlan və qız hər il bu idman növündə heç başlamamış karyeralarını çox təhqiramiz və əsəbiləşdirici bir səbəblə - boks sarğılarını necə saracağımızı bilmədiyimiz üçün aldığı xəsarətlər üzündən bitirir.
Boksçunun əli dartılmalardan, qan içərisinə vurulan mələklərdən və ən əsası çıxıqlardan, yəni boks sarğısından qorunur. Və bandajı dəfələrlə etmək səhvdirsə, tezliklə əllər döyüşün ən ağır yükləri üçün tamamilə yararsız hala gələcəkdir. Ancaq boks sarğılarını necə saracağınızı başa düşə bilərsiniz və bunu yalnız 5 dəqiqə ərzində tez, səmərəli və dəqiq bir şəkildə necə edəcəyinizi öyrənə bilərsiniz.
Başlamaq üçün sarğı düzgün bir şəkildə qatlayın, açılmamış vəziyyətdə sarmaq sadəcə əlverişsizdir. Sıx bir şəkildə bükün ki, nişan çöldə, etiket isə içəridə olsun. Baş barmağınızı ilməyin içindən keçirin və əlin kənarındakı kiçik barmağınıza doğru çəkin. Sonra biləyinizdə bir-iki dəfə dönün, lakin qan dövranını pozmamaq üçün çox sıxmayın. Sarılmış bandajın əlinizə uyğun olub olmadığını yoxlayın, üzərində qırışlar varsa.
Derzlər etibarlı şəkildə bərkidilmək üçün biləyi sarın. Kiçik barmağınızdan baş barmağınıza qədər barmaqlarınızı sarmağa başlayın. İkincisi ilə bəzi çətinliklər yarana bilər, lakin asanlıqla həll olunur. Sarğı biləyinizə, sonra barmağınıza sarın.
Əlinizin arxasındakı səkkizinci rəqəmlə indeksinizlə baş barmağınız arasında yavaşca bükün, biləyinizə başqa bir sarğı düzəldin və Velcro-nu bağlayın. Bu, boks sarğılarının sarılması prosedurunu tamamlayır.
Biləyinizə sarılan sarışın rahat olub olmadığını və hərəkətinə mane olmadığını yoxlayın. Heç bir problem yoxdursa, əlinizin təsadüfən zədələnmədən etibarlı şəkildə qorunması və döyüşə və ya məşqə etibarlı bir şəkildə girə biləcəyiniz deməkdir.
