Evdəki idman vasitələri çox rahat və erqonomik olmalıdır. Eliptik maşınlar evdə idman zalı üçün yaxşı seçimdir.
Təlimat
Addım 1
Elliptik təlimçilərin müxtəlif modelləri arasında üç əsas növ ayırd edilə bilər. Bunlar mexaniki, maqnit və elektromaqnit təlimçiləridir.
Ən müasir eliptik təlimçilər elektromaqnitdir. Bədəninizin vəziyyətini vaxtında tanılamağınıza kömək edəcək və lazımi yükü seçəcək bir daxili kompüterə sahibdirlər. Bunun üzərindəki yükü özünüz seçə bilərsiniz, kompüter sizə ürək dərəcəsini, kalori istehlakını, qət olunan məsafənin uzunluğunu və s. Göstərəcəkdir.
Mexanik eliptik məşqçilər, iştirak edən idmançıların əzələ səyləri ilə idarə olunur. Ümumiyyətlə, lazımi müqavimət gücünü təyin edə biləcəyiniz bir neçə çətinlik səviyyəsinə sahibdirlər.
Maqnetik eliptik məşqçilər təkcə hamar qaçışa deyil, həm də əyləcə malikdirlər, bunun sayəsində kas-iskelet sistemi kəskin zərbələrə məruz qalmır.
Addım 2
Eliptik bir məşqçi seçərkən aşağıdakı xüsusiyyətlərə diqqət yetirin:
* Hamar qaçış. Mağazanın özündə yoxlayın. Sənə qəribə bir şəkildə baxsalar da. Sınaq zamanı ayağın oynaqlarında heç bir narahatlıq yaşamamalısınız.
* Pedalların irəli və geri hərəkəti. Belə bir funksiya varsa, bu da müxtəlif əzələ qruplarından istifadə etmək demək olan hərəkətləri dəyişdirməyə imkan verəcəkdir.
* Zəmanət xidməti. Yaxşı bir istehsalçı, çərçivə və mexaniki hissələr üçün bir ildən az ola bilməyəcək bir zəmanət verir.
* Meyl bucağını dəyişdirmək bacarığı. Simulyatorun belə bir fürsəti varsa, məşqlərinizdə fərqli əzələ qruplarından istifadə edə bilərsiniz. Bu, dərslərdə məşqlərə və monotonluğa alışmamaq üçün kömək edəcəkdir. Ancaq daşınan tutacaqları olan modellərdə, təəssüf ki, belə bir funksiya yoxdur.
* Proqram sayı. Ən zəruri dəst nəbz sayğacı, qolu və ya elektron müqavimət tənzimləyicisi, istiləşmə proqramı, kalori sayğacdır.
