Rasional qidalanma, kifayət qədər yuxu, şəhərdən kənarda təzə (nisbətən) havada həyat, stresin olmaması insana fiziki fəaliyyətini artırmasa çox şey vermir. İdman niyə və niyə bu qədər vacibdir?
İnsan təbiətin özünün aktiv bir həyat tərzi sürməyi nəzərdə tutduğu bir məxluqdur. Hərəkət bədəninin bütün sistemlərinin normal işləməsi üçün müəyyənedici amildir. Ancaq müasir həyat tərzi heç bir halda hərəkət üçün əlverişli deyil. Bu gün bir insan, ehtiyacı sözün əsl mənasında DNT-sində "dikilmiş" minimal fəaliyyətdən belə qaça bilər. Hərəkət çatışmazlığı degenerativ xəstəliklərlə, ürək xəstəliyi və diabet əlamətlərinin görünüşü ilə doludur. İndiki "hərəkətsiz" cəmiyyətdə sağlam qalmaq son dərəcə çətindir. Yalnız bir çıxış yolu var: idmanla məşğul olmaq. Və yalnız görünüşünüzü yaxşılaşdırmaqdan ibarət deyil, bu da əksər idman salonuna getmək üçün əsas motivasiya. Ümumiyyətlə, insanların çoxu idman etdikdən sonra özlərini çox yaxşı hiss edirlər. Yorğunluq olsa da, bu yorğunluq saatlarla kompüterdə oturduqdan sonra ortaya çıxan darıxdırıcı yorğunluqdan tamamilə fərqlidir. Sirin sirri bədənin əzələ fəaliyyəti və enerji istehsalı ilə əlaqəli prosesləri yaxşılaşdıraraq fiziki fəaliyyətə reaksiya göstərməsidir.. Bədən bir saat kimi işləməyə başlayır - uğursuzluqlar və mavilər olmadan. İdman immunitet sistemini gücləndirməyə və bununla birlikdə sağlamlığa, qocalığa qədər güclü, çevik və çevik qalmağa kömək edir. Üstəlik idman böyük bir təbii antidepresandır. Bu gün dünyada hər il tonlarca Prozac, yuxu dərmanı, trankvilizatorlar və stres və depresif əhval-ruhiyyə üçün dərmanlar istehlak olunur. Ancaq bir çox halda, hamısını idman salonunda gündəlik orta dərəcədə idmanla və ya parkdakı yüngül səhər qaçışı ilə əvəz etmək olar. Fakt budur ki, təlim hormonal dəyişikliklərlə müşayiət olunur: adrenalin qan dövranına buraxılır, "sevinc hormonu" sayılan endorfin istehsal olunur. Yeri gəlmişkən, eyni hormon təbii bir ağrı kəsicidir. Yuxusuzluq dözülməzdir. Ancaq idmanla da mübarizə edə bilərsiniz. Orta güc, gecə yuxusunu dərinləşdirəcək və yuxuya getmək prosesi asan olacaq. Əlbətdə ki, idmanla məşğul olmaq səliqə-sahman və həyatda uğur qazanmağı təşviq edir. İntizam, qalib gəlmək iradəsini inkişaf etdirmək, özlərinə və günəş altında yerlərinə arxayın olan insanlara əvəzsiz psixoloji yardım göstərir. Görünən odur ki, müasir dünya insana qarşı silah götürərək, varlığını çox rahat olsa da, daha çox zərərli hala gətirdi. Texnologiya sayəsində bir insanın tezliklə ümumiyyətlə hərəkət etməsinə ehtiyac qalmayacaq. Və yalnız idman ona sağlamlığını qorumağa kömək edəcəkdir.
