İdman zamanı şüur itkisi əsl şok ola bilər. Ancaq bu həmişə ciddi bir xəstəlik olduğuna işarə deyil. Bəlkə də məşq cədvəli düzgün tərtib edilməyib və ya yük fiziki imkanlara uyğun gəlməyib. Bəzən bu vəziyyətin bir daha təkrarlanmaması üçün yalnız kiçik düzəlişlər etməlisiniz.
Sinxop
Huşunu itirmə və ya senkop, beyində qandan oksigen çatışmazlığı olduqda meydana gəlir. Beyin davamlı oksigen tədarükünə ehtiyac duyur. Nədənsə beyin qan dövranı pozulursa, insan huşunu itirmədən əvvəl simptomlarla qarşılaşır. Bu, başgicəllənmə, istiqamət dəyişmə, gözlərdə qaralma və huşunu itirmək həddindən artıq nöqtədir. Əlbəttə, şüur bir neçə saniyədən sonra geri qayıdır, lakin ümumi vəziyyət 15-30 dəqiqə ərzində bərpa edilə bilər.
İdman zamanı şüur itkisinin səbəbləri
Şüur itkisinə səbəb ola biləcək bir neçə vəziyyət var. Bunlardan biri də bədənin susuzlaşmasıdır. Məşq zamanı yük çoxdursa, insan tərdən çox su itirir. Susuzlaşdırma qan təzyiqinin azalmasına səbəb olur. Nəticədə başgicəllənmə, halsızlıq və huşunu itirmə kimi simptomlar ortaya çıxır. Buna görə fitness mütəxəssisləri otaq temperaturunda hər zaman yanlarında bir şüşə qazsız su olmanızı məsləhət görürlər. Həqiqətən, bir insan susuzluq hiss etməyə başladıqda, onsuz da% 20 susuz qalmışdır. Təlimin keçirildiyi mühit də böyük əhəmiyyət daşıyır. Doldurma, zəif havalandırma və sıxlıq oksigen çatışmazlığına səbəb ola bilər. Belə bir atmosferdə, yüngül bir yüklə belə, şüur itkisi ola bilər.
Yüksək səviyyədə fiziki fəaliyyət, xüsusən də nizamsız bir məşqlə, bədənin həddindən artıq işləməsinə səbəb olur. Yükün əsassız dərəcədə kəskin artması ilə ürək dərəcəsi əhəmiyyətli dərəcədə yüksəlir, bu da ürək-damar sisteminin aşınma üçün işlədiyini göstərir. Bu temp sizi daha tez-tez, bəzən çox tez-tez nəfəs almağa məcbur edir. Ağciyər hiperventiliyası adlanan bir vəziyyət meydana gəlir. Oksigen və karbon dioksid kimi maddələr yalnız qismən optimallaşdırılmış formada qan vasitəsilə bədən boyunca paylanır. Həm də şüur itkisinə səbəb ola bilər.
Uzunmüddətli və ya gərgin idman qan şəkəri səviyyəsini azalda bilər. Hipogleukemiya baş verir. Həyatın bütün digər orqanları kimi, beyin də şəkərə ehtiyac duyur. Bu maddənin çatışmazlığı ilə beynin normal fəaliyyəti pozulur və huşunu itirməyə yaxın bir vəziyyət yarana bilər.
Huşunu itirmə ilk əlamətində nə etməli
Məşq zamanı baş gicəllənmə, ürək bulanması, tərləmə, bulanık görmə və ya dodaqlarınızda və barmaqlarınızın ucunda bir qarınqıltı hissi varsa, bunlar huşunu itirmədən əvvəl gələn simptomlar ola bilər. Zədələnmədən və ya yıxılmadan yaralanmamaq üçün özünüzü çəkib hər şeyi etməlisiniz. Hər şeydən əvvəl köməyə çağırın. Mümkün qədər avadanlıqdan uzaqlaşın. Yerdə uzanın və tərpənməyin. Doktorunuzla məsləhətləşmədən əvvəl təhsili davam etdirməyin.
