Karatedəki duruş döyüş sənətinin təməlidir. İdmançının duruşu sayəsində, döyüş zamanı lazımlı texnikaları və ya qoruyucu blokları istifadə edə biləcəyinə və rəqibinə qalib gələcəyinə bağlı olacaq.
Döyüş zamanı tutuşa laqeyd münasibət, idman olsa da, döyüşçünün bütün bacarıqlarını ləğv edir və qaçılmaz olaraq məğlubiyyətə səbəb olur. Bədənə düzgün bir tarazlıq və sabitlik verilməzsə, bütün digər bacarıqlar sadəcə faydasız olacaqdır.
Bir karateçinin məşqinin bütün dövrü olduqca aydın şəkildə müəyyən olunmuş mərhələlərə malikdir. Sərt məşqlər bacarıqları tez bir zamanda əldə etmək və tərəddüd etmədən duruşlardan birində durmaqdan ibarətdir (vəziyyətdən asılı olaraq, müdafiə olunmaq, hücuma hazırlaşmaq və ya düşmən əsəbləşməyə başlayıb zərbə açmağa başlayana qədər gözləmək lazımdır)).
Bir idmançı bu əsasları öyrənməyə laqeyd yanaşırsa, heç vaxt uğurlu olmayacaq. Karatedəki qaydalar sərtdir və tatamidəki laqeyd davranış üçün iştirakçı kənarlaşdırıla bilər.
Bütün karate duruşlarında bir ümumi qayda var: "Zəmin güclü olmalıdır." Qol və ayaqların bütün digər hərəkətləri bu bazadan gəlir. Əsasən, raflar bir-birindən ayaqların vəziyyətinə görə fərqlənir (çox təməl). Arxa həmişə düz tutaraq yerə dikdir. Qəbuldan sonra döyüşçü mövcud vəziyyətdə tələb olunan orijinal vəziyyətə və ya başqa bir vəziyyətə qayıdır.
Bir döyüşçünün təcrübəsi tez-tez döyüş əsaslarını mənimsəmədən formalaşır. Yalnız yumruqlar, bloklar, atışlar deyil, həm də vəziyyətə görə tez və düzgün bir və ya digər mövqe seçmək bacarığı. Vəziyyətə tamamilə uyğun olmalıdır və bundan sonra daha çox hərəkət etmək üçün minimum səy və vaxt sərf edilməlidir.
Müxtəlif mövqelərin ifasında çox məşq etmək vacibdir. Gənc idmançılar daha təcrübəli həmkarlarının hərəkətlərini kopyalamağı sevirlər. Ancaq belə qabaqcıl mövqelərinin yöndəmsiz çıxması var. Hər şey, çünki hələ ayaqları və qolları necə düzgün bir şəkildə yerləşdirəcəyini bilmirlər, belə ki, xarici möhkəmliklə əzələlər rahat vəziyyətdədir və hər cür hərəkətə hazırdır.
Bütün duruşlar şərti olaraq üç əsas qrupa bölünür: təbii, müdafiə və döyüş.
Döyüşün əvvəlində təbii duruşlardan istifadə olunur, rəqibinizi "araşdırmaq" lazım olduqda, sadəcə adlanır (rus dilinə tərcümə olunur) - məlumatlı-diqqətli duruşlar. Bunlara daxildir: Heisoku-dachi (ayaqları birlikdə); Heiko-dachi (ayaqları kalça genişliyində); Teiji-dachi (T-bar); Musubi-dachi (ayrı çoraplar); Haichiji-dachi (açıq ayaq duruşu); Renoji-dachi (L şəklində dayaq).
Müdafiə tribunalarının əsas məqsədi döyüşçiyə rəqibin zərbəsindən effektiv şəkildə mane olmağa və sürətli hücuma keçməyə imkan verəcək möhkəm dəstək verməkdir. Müdafiəyə aşağıdakılar daxildir: Kokutsu-dachi (arxa müdafiə duruşu); Kiba-dachi (ayaqları geniş aralı duruş - atlı); Shiko-dachi (kvadrat rəf); Fudo-dachi (köklü duruş); Neko-ashi-dachi (pişik duruşu) və s.
Döyüş duruşları zərbə üçün dəstək olaraq istifadə olunur. Bunlar yuxarıdakı qoruyucu olanlardan əldə edilir.
Təbii olaraq, karatedə mahiyyət etibarilə üç əsas növdən alınan birləşmiş duruşlar da mövcuddur.
Duruşların mükəmməlliyi o dərəcəyə çatdırılır ki, tələbə bunların hər birinə uzun müddət dözə bilər. Və eyni zamanda yorulmadı. Əzələlər gərgindirsə (və bu bir-iki dəqiqədə görünəcək - dizlər titrəyəcək və s.), O zaman səhv edir və məşqə davam etməliyik.
